慢慢到了十一月,秋意渐浓,天气干燥,每每排便都有种坐穿马桶的势头,让人觉得非常苦恼。关于便秘,很多人都说,可以试试香蕉,而香蕉真的能懂便秘的痛吗?
吃香蕉真的能通便吗
香蕉,口感润滑,很多人都曾听说过便秘吃香蕉的说法。事实上,香蕉对缓解便秘并没有很大的效果,且没有熟透的香蕉,含有的鞣酸会与食物中的蛋白质结合生成块状的、不易被消化吸收的鞣酸蛋白,导致加重便秘情况。所以说吃香蕉通便的说法并不科学,还要记得,便秘时,要等香蕉熟了再吃哦!
香蕉不能通便,想要不受便秘影响,我们可以慢慢调整,培养准时排便习惯。我们每天都有两个排便的最佳时机,这两个时间段分别是早上起床后和早餐后2小时内。这段时间里,前期可以尝试蹲在厕所里,培养便秘,五分钟之后排不出再起身。培养便意的这段时间里,需要我们集中注意力,尽量不看手机,不看报纸,专心排便。养成了良好的排便习惯,每天到了时间,肠道就会形成习惯,定时排便。
由以上可以看出,想要改善便秘,培养良好的排便习惯也许会更加有用。虽然香蕉不能懂便秘之痛,但润肠胶囊却能懂,日常便秘,可以用清好清畅润肠胶囊来帮助改善便秘的情况。其中的当归、火麻仁、桃仁,药食同补,既能活血补虚,又能润肠通便。另外的两味中药材:羌活具有散表寒、祛风湿的功效,可解寒凉药性;大黄可以起到泻热通便的作用。
香蕉只是一种很普通又好吃的水果,便秘时,我们不应该将如此大任托付给小小的香蕉。想要改善便秘,日常要尽量养成良好的生活习惯,不给肠道添加压力,改善便秘情况,摆脱日常便秘烦恼。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.