95后夫妻常吃一“素”，甘油三酯从10.5到1.7，血管也通畅了

小郑和小晴是一对95后夫妻，新婚生活本来十分甜蜜。却在一次体检中双双被查出高血脂的情况，给这对小夫妻的未来生活蒙上了不小阴影。而在跟医生询问交谈之后，小晴更是抱头痛哭，直言对不起丈夫！

95后夫妻同时查出高血脂，医生：2种调料放太多，血管不堵才怪

原来，小晴在平时做菜的时候特别喜欢放些糖和盐，烹饪出的糖醋食物或者腌制的一些泡菜虽然深得老公青睐，但同时也为二人的身体健康和血管功能埋下了不少隐患。

（一）食盐

因为食盐中的成分都是氯化钠，进入人体后会刺激血管，导致血管中的水钠滞留，还会导致血管平滑肌的细胞肿胀，这时候管腔的压力就会增加，血管里的血容量就会上升，进而导致血压上升，同时也会影响血脂浓度，诱发脑梗。

（二）白糖

糖分摄入过多容易造成血管壁的老化和弹性下降。糖的热量还很高，过量的摄入到体内就会转化成脂肪，胆固醇高的人如果摄入的甜食和糖太多，就容易在血管中形成斑块，导致血栓形成，诱发心脑血管疾病。

对于这两种调味料，在平时烹饪食物的时候一定要控制好添加量，饮食制作追求的不仅仅是色香味，还有更重要的营养配比和均衡健康。

高血脂情况一旦发生，若是得不到及时控制，往往会衍变为一系列重症血管病变。所以在血脂升高的初期，对于相关症状反应，就应该及时引起重视，发现1处也要及时就医检查。

高血脂的几处表现，看看你有没有？

1、容易头晕脑胀

2、经常心慌气短

3、皮肤上会出现一些黄色瘤状物

4、四肢发冷，容易腿肚抽筋

5、视物模糊，视力下降

虽然这些症状并不是高血脂的特异性反应，但是如果出现，也要及时就医检查，以尽快明确病症，及时对症治疗。

95后夫妻常吃一“素”，甘油三酯从10.5到1.7，血管也通畅了

在平时饮食中，也并不是说油腻食物就一定不能吃，只要保障适宜的荤素配比还是可以的。一素是指黄花草油酸这种营养成分，需要注意补充和添加，可以软化血管壁、降低血内压，同时也有助于脂质和糖分的代谢运转，从而更好调控和降低血脂浓度，稳定血管内在机能。

黄花草油酸还可以平衡人体脂肪酸，可打破脂肪酸失衡状态，其中所含的亚油酸、亚麻酸丰富，对血管清洁和疏通，降低甘油三酯和胆固醇，与植物甾醇相结合从根源上双向调理血脂。

同时，常做2事，血脂也能缓缓降下来

（一）睡前热水泡脚

睡前热水泡脚不仅可以有助于睡眠，也可疏通局部的血液运行，对于体内血脂代谢和消耗也很有益处。因为夜间是发生脑血管病变的关键期，所以适当热水温下血管，也可以降低这种病变的发生几率。

（二）坚持每天运动

现在天气逐渐转凉，如果不想户外运动，也可以选择户内锻炼。每天保持30分钟左右的运动时间，就可以起到很好的调控和降低血脂的作用，同时也有助于增强身体素质，减轻和降低意外病变的发生几率。