高血压“害怕”一物，不是芹菜，白开水里放一点，血压或稳稳下降

随着社会的不断发展，人们的生活水平也在不断提高，那些过去只在高官贵族身上发现的"富贵病"，也在我们继续吃喝的同时悄然而至。尤其是高血压的发病量逐年增加，由此引发的并发症也给人体带来巨大隐患。大多数人认为只有老年人才会得高血压，事实并非如此，食盐需求量大、父母有高血压、喜欢吃动物脂肪、长期饮酒的人很容易患高血压。

对于高血压，了解它的一些早期表现可以帮助你更好的保健，因此，重要的是要了解它的"警报信号"，让你更好地检查和维护你的身体。

高血压的6个"警报信号"，希望你能早点发现！

1、经常头晕

生活中，头晕是一种需要大家关注的病症，也是高血压最常见的症状。如果经常感到头晕，头脑昏昏欲睡，在这种情况下，可能会有一种持续的迟钝感。这个时候去检查身体时，血压可能会升高。

2、经常头痛

除了头晕，头痛也需要引起大家的注意，太阳穴和后脑往往更难受。这种疼痛可能是剧痛，早上起床后可能会缓解一段时间，但过了这段时间，情况可能会变得更糟。

3、情绪容易暴躁

在生活中，如果你发现自己本来是一个容易控制情绪的人，但慢慢发现情绪越来越难控制，容易生气、抑郁、烦躁等。在这种情况下，需要检查一下你的血压，通常也是高血压的前兆。

4、睡眠不好

科学睡眠可以促进健康，然而，对于一些人来说，他们经常面临入睡困难、失眠、多梦和睡眠不安的问题，这些情况的发生往往是由高血压引起的，需要注意。

5、四肢容易麻木

至于四肢容易发生麻木，这样的表现往往是四肢供血不足，血管无法补充血液，导致血管功能紊乱的状态，而这种状态往往是由高血压引起的。

6、心跳异常

如果你发现你的心脏在不正常地跳动，那也是一件非常糟糕的事情，心跳异常，伴有冠心病，也可能是由高血压引起的。

如果平时有这些症状，一定要注意，这意味着高血压不知不觉找上了你，这个时候，你需要合理地降血脂，来保持身体健康。

高血压"害怕"一物，不是芹菜，白开水里放一点，血压稳稳下降！

高血压除了必要的药物控制之外，饮食调理也很重要，毕竟长期用药对身体的副作用还是挺大的。医生一般建议高血压人群在日常饮食中多补充一些营养，比如维生素、芦丁、氨基酸、白蛋白、柠檬多酚等，这些营养可以从青梅柑桃液中获取，喝水的时候加一勺，对降血压很大帮助，同时还能帮助降血脂。

高血脂日常饮食怎么控制？记住4个原则

1、碳水化合物应适量

高血压患者可以吃一些主食，如米饭、粥、面条、魔芋粉、软豆等，但切记不要吃会产生气体的食物，如红薯、干豆和硬饼干等。

2、蛋白质食物是必不可少的

蛋白质是人体每天所需的营养素之一。含量较高的是牛肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、乳制品（如鲜奶油、酵母奶、奶酪）和豆制品（如豆腐）、豆粉等。

3、应控制高脂肪食物

尽量少吃奶油和沙拉酱，植物油最适合烹饪，对控制血压极为有益。当然，最好不要吃动物油、熏肉、沙丁鱼等加工食品。

4、多补充维生素和矿物质

说到富含维生素和矿物质的食物，不得不提到各种蔬菜，可以多吃菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、茄子、黄瓜等，一般是所有的深色蔬菜都可以吃。