8月龄宝宝翻滚爬，一日饮食怎么安排才能使其营养得当？

8月龄宝宝，翻滚爬等运动能力日益活跃，逐渐能跟人做简单的交流，看到妈妈会笑，看到爸爸上班会跳跃着想要跟着去。这时候的宝宝已经适应了一些基础辅食的添加了，不能仅限于吃泥状食物了，可以慢慢过渡到末状食物，也可以是半固态食物。

最最重要的是，这个月开始可以尝试给宝宝吃蛋黄了。可以帮助宝宝养成经常吃鸡蛋的习惯，蛋黄是营养价值高又不昂贵的食材，能够帮助宝宝补充蛋白质。

8月龄宝宝依旧是个奶宝宝，保持每天奶量在700-800ml左右。辅食的添加不能导致忽视喝奶，一岁前奶依然是宝宝的主食。

8月龄宝宝一天辅食与奶可以这样安排：

早晨第一餐——喝奶

上午——喝奶+辅食

下午——喝奶+辅食

晚上——喝奶

睡前——喝奶

当然不同的宝宝存在个体差异，家长根据实际情况给宝宝安排辅食与喂奶即可。

8月龄的宝宝消化系统进一步发育，消化酶的分泌增多，乳牙也逐渐长出。为了让宝宝进行“磨牙”训练，通过上颚、舌头、牙齿的相互配合来咀嚼食物，同时给宝宝的辅食餐加入新鲜元素，补充其他营养成分，给大家分享下面三道8月龄宝宝辅食餐：

1、【蛋黄菠菜泥】

食材准备：鸡蛋1个，菠菜2棵

做法：①鸡蛋洗净后放入锅中煮水煮蛋，8分钟左右起锅晾凉后，剥壳取出蛋黄；②菠菜去根洗净后切段，用沸水烫3-4分钟，烫熟后和蛋黄一起，用料理棒搅打成泥。

2、【土豆胡萝卜肉末羹】

食材准备：土豆30克、胡萝卜20克、猪肉末20克、植物油适量

做法：①将土豆洗净去皮切成小块，胡萝卜洗净切成小块，加适量水把土豆块、胡萝卜块用料理棒打成泥；②油锅烧热，放入胡萝卜土豆泥，再放入猪肉末略炒，然后加适量的水，煮5分钟左右即可。

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，在体内可以转化成维生素A，肉类中也含有丰富的维生素A。土豆胡萝卜肉末羹，将多种食材搭配在一起，营养更均衡，有保护视力、提高兔疫力的功效。

3、【鱼泥豆腐羹】

食材准备：新鲜鱼肉、豆腐。

做法：①将鱼肉洗净后上蒸锅蒸熟，之后去骨刺，捣烂成鱼泥；②将水烧开后放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花煮成糊状即可。

很多新手爸妈，不知道该如何给宝宝添加辅食，加了米粉后，后面的辅食不知该如何添加，其实八个月的宝宝，很多食物都可以尝试添加了，尽量让宝宝接触多性状、多味道的食物，有助孩子认识食物，也可以预防偏食挑食。