长牙期的宝宝吃什么？这几种营养素需要补充

宝宝五个月左右就陆续开始长牙，当宝宝长牙时牙龈会出现瘙痒、流口水的情况，到处咬东西，宝妈们除了注意宝宝日常的卫生情况之外，还需要加强在饮食上的调理，这样让宝宝在长牙的特殊时期不仅能缓解长牙时的不适感，还能让宝宝牙齿更加坚固。

一、宝宝长牙期间要补充什么？

1、补充蛋白质、维C：维持牙龈健康，牙龈是牙齿生长的根基。奶类既富含钙质有富含蛋白质，还有肉类、鱼类、肉类、蛋类、豆类、干果类，不管是植物性的蛋白和动物性的蛋白，都能够有利于帮助牙齿的正常发育。维C可以从一些酸甜的水果中获取，譬如桃子、猕猴桃、橙子等。

2、钙：是影响牙齿的萌出和新老更替的重要因素。各种奶和奶制品都是宝宝补钙的最好食物，1岁前应该以奶为主食，断奶后的宝宝也应该进食一定量的牛奶，奶酪，豆腐，豆制品等。

3、磷：骨骼的发育除了钙之外，重要的因素还有磷，当缺少磷时，乳牙也会长不大，容易折断。蛋、奶、谷物都有高含量的磷。

二、长牙期间的营养菜谱有哪些？

1、鱼汤菜米糊

把青菜洗净后用开水烫3-4分钟，切成菜碎。把新鲜的鱼洗净，剔骨后切出鱼片，用刀剁成泥，加入适当水熬煮八分钟左右备用。大米一把洗净后用水熬煮成烂米糊状，加入鱼汤、菜碎，再熬煮五分钟左右，直至成米糊状即可。鱼肉里面含有丰富的钙离子，有利于促进骨骼、牙齿的发育，另外也可以帮助宝宝大脑的发育。

2、芋头奶粥

芋头半个，大米50克，奶适量。将芋头洗净去皮切块，把大米淘洗干净，和芋头块一起放入炖锅熬煮，加4倍的水熬成粥，放置到微热后，拌入奶给宝宝食用。

三、宝宝长牙期间怎么护理？

1、出牙会让宝宝感到不适和烦躁，用洁净的纱巾，沾湿后卷在手指头上轻轻打圈按摩宝宝的牙床，或可以用冰镇的牙胶让宝宝啃咬，舒缓宝宝出牙时的牙龈不适；

2、牙胶、磨牙棒可以缓解牙龈不适，安全的原材料制作的牙胶可以给宝宝用。磨牙棒的硬度也是妈妈们需要考虑的要素之一。

3、6个月以后可以给宝宝试用学饮杯，1岁后可以不再用奶瓶，这样更有利于宝宝的牙齿发育。

4、宝宝长出第一颗牙齿时，就该协助宝宝刷牙了，早晚各一次，饮食后用温水漱口，保持宝宝口腔清洁。

宝宝成长的每个阶段，都需要家长们细心呵护，从小做起，为他们保驾护航。