宝宝辅食应季蔬菜水果一览表，翻一翻就可以快速查询

自宝宝吃辅食开始，每天宝妈都要想尽办法为宝宝制作新鲜的食物。虽然现在有很多教程可以查询，但是由于很多都不是应季食材，所以宝妈们增加了一些挑选食材的烦恼。

其实给宝宝制作食物，除了新鲜有保证之外，还是需要用应季食材来制作食物比较好。那么，应季蔬果要怎么看呢？下面列出一些给大家查询。

春季（3-5月）

蔬菜：

菠菜、青菜、油菜、菜心、甘蓝、莴笋、黄瓜、芹菜、芦笋、生菜、荠菜、芥菜、豌豆、春笋、韭菜、苋菜、茭白、蒜苔、西葫芦、香椿

水果：

香蕉草莓 樱桃 蓝莓 枇杷 桃 荔枝 桑葚 山竹 菠萝 芒果 番石榴 枇杷 青枣 杏 莲雾 樱桃

夏季（6-8月）

蔬菜：

油菜、菜心、番茄、土豆、南瓜、甘蓝、黄瓜、冬瓜、丝瓜、油麦菜、莲藕、茼蒿、荠菜、茄子、苦瓜、韭菜、苋菜、扁豆、四季豆、空心菜、茭白、洋葱、蒜苔、辣椒、豇豆、西葫芦、西红柿

水果：

苹果、香蕉、圣女果、西瓜、梨、猕猴桃、草莓、樱桃、蓝莓、枇杷、桃子、葡萄、香瓜、火龙果、荔枝、哈密瓜、无花果、桑葚、山竹、菠萝、桂圆、芒果、椰子、杨桃、李、杏、菠萝蜜、番石榴、荔枝

秋季（9-11月）

蔬菜：

秋葵、莲藕、菱角、红薯、菠菜、油菜、菜心、南瓜、番茄、白菜、甘蓝、萝卜、莴笋、菜花、黄瓜、冬瓜、芹菜、芋头、山药、红薯、油麦菜、荸荠、莲藕、茼蒿、生菜、荠菜、茄子、豌豆、韭菜、扁豆、茭白、洋葱、蒜苔、辣椒、豇豆、慈菇

水果：

苹果、香蕉、圣女果、西瓜、梨、猕猴桃、青枣、葡萄、火龙果、山楂、柑橘、橙子、哈密瓜、无花果、山竹、菠萝、柿子、柚子、石榴、柠檬、杨桃、番石榴、荔枝、百香果

冬季（12-2月）

蔬菜：

青菜、菠菜、大白菜、萝卜、胡萝卜、西兰花、芥菜、卷心菜、花菜、白萝卜、荸荠、甘蓝、芹菜、韭菜、蒜苔

水果：

香蕉、青枣、柑橘、菠萝、柚子、柠檬、番石榴、百香果、甘蔗、无花果、木瓜、小番茄、火龙果

今天分享两道辅食给宝妈们：

一、芋头泥

1、芋头洗干净削皮，切成小块。

2、放入锅中，用中火蒸熟。

3、蒸熟后的芋头用料理棒打成泥，加入温水搅拌均匀，混入米粉中。

二、香蕉泥

材料：熟香蕉半根

做法：把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。