不去健身也能全身燃脂！野小兽智能划船机评测：不伤膝盖式的减肥

意识中总认为随着年纪的增长，运动健身就越是一件必须去执行的事了。之前是坚持了一个多星期的跑步和跳绳，结果没想到伤到了膝盖，酸痛感影响到好些天的走路，与此同时我忽然还认为健身应该要同时锻炼到身体大部分的肌肉群，能让全身多部位的脂肪都得到燃烧才更好，所以我放弃了跑步与跳绳，想选择一个既不伤膝盖又能同时减去腰、腹部、腿部等多部位脂肪的健身方式，之后便找到了野小兽智能划船机R30这款健身器材。

个人认为能进行全身减脂并且能同时锻炼大部分肌肉的运动就是游泳和划船，但游泳我怕水而且在家无法完成，所以选择划船机最完美不过啦。这也是因为有次看了罗永浩的一场直播才知道野小兽智能划船机R30，它所能提供的帮助正是我所在寻找并且需要的，主要是实际体验也没让人失望。现在想分享一下我的实际使用体验，如果你也正在找有同种帮助的健身器材，那就了解一下吧。

刚收到野小兽智能划船机R30时看到包装还以为有一大堆零件在里面，觉得安装起来肯定很麻烦，但其实它是折叠的、一体式设计，只要将坐垫装在滑轨上就可以了。坐垫采用双轨八轴设计，所促成的弧度非常贴合臀部曲线，坐着时感觉抓力比较稳，并且滑轮与轨道配合很精密，驱动时的噪音可以说忽略不计，对楼下或隔壁邻居没有干扰性，比跑步机还能放心用。

野小兽智能划船机R30的材料大部分都是木质的，只有几处构件是金属的，木质上刻有在诸多家具上都常见的花纹，整体外观有种复古典雅的气质，还有点淡淡的木香。并且它的木质采用的是属于新西兰进口的松木，许多家具也在使用，外面还刷了一层环保漆，非常光滑，这种材料耐潮湿抗腐蚀以及耐刮的能力还不错，就算是长时间用它健身，基本上不用担心使用寿命的问题。

因为是划船机，所以利用的是水阻力。野小兽智能划船机R30安置了一个透明水箱，水箱上有一个可以注水的小孔，运动前只要利用赠送的吸水泵，将它底部的塑料水管放入水桶中，另一侧水管则对入划船机的水箱孔，再按一下吸水泵上的开关键，就可进行抽水、注水了，而注水量的多少，就根据自己需求来决定就行，水量越多，阻力越大，但建议不要超过水位线，不然对划船机可能造成影响，对于我来说合适的水位是在最高水位下方1厘米的位置。

做好水箱注水工作之后，坐上坐垫，将脚固定好就可以运动啦。野小兽智能划船机R30的脚踏长度可以调节，能适应不同的脚码。这里建议不要穿凉鞋、靴子或皮鞋等等，最好换上运动鞋，因为这样可以确保脚步发出的力是合适的，还能避免损伤，并且固定性也更好。

运动时每拉一次纤维带，水箱内的桨叶和水之间就会产生阻力，然后划船机的效用也就出来了，标准性的只拉个十几下，我就感觉身体出了一点微汗，像是脂肪慢慢在燃烧的感觉，拉动中明显感到手臂、大小腿以及腰腹部、臀部都有被同时调动起来，感受非常爽快。而且运动时也最好把每一次动作都做到最准确、规范，只有这样才能起到最佳的燃脂效果。

如果你不知道如何才算动作做到位并且规范了，你也可以用手机或ipad下载YESOUL App，将它放在野小兽送的支架上，一边拉动纤维带运动，一边观看里面的跟练或教学视频，这个app里都是专业的健身教练，是值得信赖的，还有一些专门的私教可以根据自身情况定制专属的运动方案，帮助自己养成良好的划船运动姿势，论人性化这一点，野小兽智能划船机R30做的还不赖。

感觉运动还是得多多少少要一些专业性的指导，之前有次我一股劲儿拉了四百多次，结果第二天开始全身肌肉持续了好几天的股酸胀感，在运动前还是得了解一些专业的健身知识和注意事项为好，这样还能避免身体受到损伤。并且使用野小兽智能划船机R30，不是只有水平划这一种方式，也可以高位划或者侧翼划船、二头股划船等等，不同的划船方式所锻炼的肌肉部位自然也不同。

另外，如果想记录一些运动数据，在野小兽智能划船机R30的水箱上面还有个蓝牙适配器，只需将蓝牙与YESOUL App相连，划船机就会将详细的运动数据上传同步到app，它可以让自己对运动实况有更直观的了解。

大小方面，野小兽智能划船机R30展开时总长度是2120mm，宽度是515mm，展开所能占的空间大概是家里地面4块瓷砖的大小，并且是折叠式设计，不用时折叠起来差不多为餐厅内一张座椅般大小，几乎不占太多空间，底部还安置了两个小轮子，收纳、移动很方便。

这段时间的运动中，对野小兽智能划船机R30的感受个人还是觉得满意的，不需要太复杂的步骤就可以锻炼到全身，燃烧到身体多部位的脂肪，觉得比单一的跑步机良心也有趣的多，特别是还不伤膝盖、没有吵闹到隔壁或楼下的噪音，折叠收纳也是实用性优点，总的来说会一直用下去，希望尽早拥有理想中美好的身形与体态。