让你长胖的，除了多吃与少动，还与你的亲友圈有关

生活在现代社会的人们，往往一不小心就胖了，于是很多人都在减肥或计划减肥。想要减肥成功，第一要少吃，第二要多动，除了这两条路似乎没有别的选择了。近期发表在美国医学会杂志上（JAMA）的一篇研究文章得出了一个比较“另类”的结论：肥胖问题还会在亲友之间传播，说明肥胖也具有一定的“传染性”。该研究发现：如果一家人从肥胖率低的地区迁移到肥胖率高的地区，成年人的肥胖比例会升高25%，儿童的肥胖比例会升高19%；如果他们从肥胖率高的地区迁移到肥胖率低的地区，相应的肥胖比例则分别降低了29%和23%。

无独有偶，早在2007年另一些学者也得出过类似的研究结果。据发表在新英格兰医学杂志（NEJM）一篇论文指出：夫妻双方有一方肥胖，另一方肥胖的可能性大增；丈夫肥胖的，妻子的肥胖风险将增加44%；而妻子肥胖的，丈夫的肥胖风险会增加37%。肥胖还会在兄弟姐妹之间传播，当你的兄弟肥胖时，你的肥胖风险将增加44%；当你的姐妹肥胖时，你的肥胖风险将增加67%。影响更大的是好友之间的肥胖影响，当你的好友体重增加时，你本人的肥胖风险将增加171%。

由此看来，让一个人身体发胖的，除了因为吃的太多与动的太少外，与亲友的肥胖程度也有着非常大的关系。专家分析：肥胖总是会通过以下途径在人际之间相互“传染”：

1、身体肥胖者的胃口一般都很好，经常与他们一起吃饭往往会使人吃得更多。肥胖者往往会主导食物的选择，他们更倾向于选择那些高脂、高糖和高盐食物，这些食物大都含有很高的热量，常吃自然会使人体重增加。

2、经常与身体肥胖者在一起，自然而然的也会选择那些运动量低的生活方式。身体肥胖者运动负担大，很会选择那些久坐不动的休闲娱乐方式。能坐着就不会站着、能躺着就不会坐着的习惯养成后，想不发胖都很困难。

3、俗话说“心宽体胖”，肥胖者的自我认知大都比较良好，这种情绪也会影响他们周边的朋友和亲人，让人有一种“胖一点也很好”的感觉，不知不觉中放松了对自己体重的要求。

另据欧洲的一项调研发现：即使没有“胖友”陪伴，一个人关注的电视节目也会影响他的体重。相对喜欢看自然节目频道的人来说，喜欢看烹饪节目频道的人肥胖率更高一些。看饮食频道时，节目中的美食会促进观众的食欲，使人产生一种忍不住要吃点东西的强烈愿望，而你手边的食物很可能就是那些高热量的增肥食品。这种感觉，其实没有科学家的研究，相信我们每个人都有过亲身经历。由此看来，减肥的道理其实很简单，就是少吃一点和多动一点。我们都知道如何才能减肥，但就是抵御不了美食和懒散生活的诱惑。要想减肥成功，除了要少吃和多动之外，抵御这些来自外界的诱惑要显得更加重要一些。