宝宝零食的那些事，教你面对零食不踩雷

双十一的到来，妈妈群里的信息不断，都在热火讨论各种宝宝的好物，把宝宝的“吃喝用玩”都码了一遍，购物车填得满满当当的，等待双十一疯抢时间。

自从有了娃，宝妈们就很少会为自己添置东西了，看的全都是娃的东西，这就是母爱的伟大啊。

看着别的娃娃经常手指拿着小零食在吃，宝妈们都会怀疑地问一句，这么小的宝宝能吃零食？

6-18个月的宝宝能不能吃零食呢？答案是肯定的。

前提是：吃的正确。

宝宝吃零食怎么吃？

宝宝自添加辅食开始，食物开始多样化，补充各种不同的营养，尝试各种不同的味道，除了正餐以外，宝妈们还会适当给宝宝添加一些“加餐”，来补充宝宝好动之后所消耗的能量。这种加餐可以是水果，也可以是一些小零食，这些小零食的添加要符合正确合适的原则。

所谓正确：就是三餐为主，零食为辅，不要因为吃零食而影响正餐的食量。小零食要挑选大品牌的，看配方表，选料天然且无太多添加剂的。

所谓合适：选符合宝宝月龄的零食，这就包括零食的软硬程度和味道是否太刺激之类。保证品质，选择天然的好消化的新鲜的食物。

宝宝吃零食怎么挑？

挑选健康有益的零食：

1、谷物食品：这类食品碳水化合物多，属于耐饥饿的食物。面包、蛋糕、饼干都是不错的选择。

2、奶制品：含丰富的蛋白质和各种维生素，有利于宝宝骨骼发育。牛奶、酸奶等都是不错的选择。

3、坚果类食品：含丰富的脂肪酸，矿物质和多种微量元素，满足宝宝所需的营养。瓜子、核桃、榛子、杏仁都是对宝宝有好处的食品。

4、蔬果类食品：新鲜水果和蔬菜含有丰富的维生素，胡萝卜素等，能够促进宝宝生长发育和提升免疫力。番茄、黄瓜、奇异果、苹果等都是宝宝们健康美味的选择。

宝宝吃零食怎么避雷？

避开重口味零食给宝宝吃：碳酸饮料、奶油制品、膨化食品、方便面、糖果等，这些只是给宝宝口味上的满足，对身体的发育弊大于利。

含反式脂肪酸的零食：人造奶油、油炸食品、糖果、花生酱、各种冲泡类饮品。

膨化食品：薯片薯条、煎饼、压缩饼干等。

含人工色素的零食：各种饮料果汁、各种颜色鲜艳的糖果。

宝宝按月龄推荐零食：

8-11月龄：这时候宝宝处于练习牙齿咀嚼期和手指协调期，可以适当加入手指零食和磨牙零食，比如说磨牙棒、宝宝米饼、泡芙。

9-12月龄：这时候宝宝已经差不多可以适应很多种类的食物了，对口味的要求也慢慢增加，所以酸奶、海苔、坚果类食品就很好的补充其营养成分又能满足宝宝多样的口味需求了。

最后提醒一下，宝宝进食零食时要注意合适的量。什么食物都一样，不管好的坏的，没有了度，吃什么都可能变成坏的事。