外表的改变对人的一生意义都非同凡响

　　胖是一种病，瘦下来整个世界都会安静。这次的主角是一个叫Lynn的女生，她一直是在别人眼里被羡慕地那种人，可以毫无顾虑的大口吃肉、大口喝酒，却依然可以保持身材，甚至于偏瘦体型。

　　这样的“狗屎运”从青春期一直持续到去年，去年的7月以后，因为工作的一些变动，频繁的加班以及来自工作的各方压力，经常晚上加班后，会觉得饥肠辘辘。毫无禁忌的Lynn跟着朋友同事大吃大喝就回家睡觉，这样猪一样的生活大概持续了一年，体重一直保持100斤左右的Lynn，忽然胖到吓人。

　　胖了后的Lynn陆续也有得到的同事及朋友的“关怀”，内容大致是：“最近感觉你怎么这么肿？”“最近是不是胖了？脸怎么变这么圆了？”Lynn那个时候连走上体重秤的勇气都没有，当然，更没有勇气拍照，甚至照镜子，7月底的时候，更严重的事发生了，Lynn发现以前最喜欢的连衣裙都穿不上去了。

　　Lynn那个时候告诉自己，一定要开始减肥，开始慢慢地恢复规律的生活作息了。其实，Lynn在开始下定决心的那一刻，她的第一个念头想到的就是管住嘴迈开腿，因为之前看到了一位闺蜜的亲身经历，闺蜜就是通过雅痞带来的巨大变化。

　　完全没有犹豫，顺便问了一下另外一位闺蜜要不要一起，另外那个闺蜜可是每天都嚷嚷着要减肥的，于是，一拍即合，两个人携手进入训练营。

　　这是Lynn到现在做得最对的一个决定，其次是学会如何化妆、如何穿衣搭配，Lynn花了短短的八周的时间瘦了十几斤，觉得整个人像回炉重造了一样。所以Lynn不介意把以前的丑照跟大家分享，如果能激励，哪怕只是一个姑娘去变美的话，那也是她最值得高兴的事情。

　　part 1:怎么吃？

　　雅痞提供的食谱还是非常靠谱的，不会像其他网上各类减肥法一样，单项的吃一种或者直接让学员节食，甚至吃减肥产品，这些都是Lynn最排斥的。快速瘦下来恢复饮食之后又会快速地反弹，最后觉得还是教练给的食谱少吃多餐最有用。

　　Lynn其实还算是一个比较自律的人，刚开始训练的时候她还是会有挺多的饭局，但是她基本不吃食谱之外的食物的，个人因为对玉米不是特别消化，所以主食基本上都是以红薯为主。

　　这样的食谱持续一个月后，加上运动任务，Lynn神奇的发现脸上爱出油的状况，还有湿气重的体质，居然也都得到了改善。之前偏黄的肤色也慢慢的红润起来，身边的朋友们也纷纷说她肤色变得透亮白皙了。

　　part 2:坚持不下去了怎么办?

　　没有办法没有捷径，减肥靠的就是毅力。很多同事看Lynn每天那么吃都问会不会饿，一开始当然会，绝大部分时间还是靠忍着。减肥其实是一个特别考验毅力的事儿，其实坚持一段时间就会发现，胃口比以前小了很多，常常吃一点就饱了。

　　很多人问Lynn这样辛苦是为什么，因为她是实在太不喜欢胖到性别不明，胖到买不到衣服，胖到买不到裤子，胖到看到喜欢的裙子没办法穿的感觉了。Lynn觉得120斤的时候整个人的状态，和现在的自己根本没办法比，任何人减到自己理想体重时候，都会像脱!胎!换!骨!了一样！

　　Part3:关于运动

　　有氧运动确实对减脂是有效的，Lynn训练时除了教练布置的有氧运动，平时运动完成的时候或者不加班的情况，Lynn会参加瑜伽课，确实体型有一定的改变，也许这是她在减肥经验里面，唯一可以offer的形体的体验了～

　　part 4:超级有用的减肥小tips

　　还有几个小诀窍：1）能穿紧一点的裤子就穿紧一点的，这样会防止自己吃太多，而且紧绷的感觉会让自己更在意身材。2）每天称体重，真！的！非！常！有！用！减肥的第一步就是要直面自己的体重，每天秤会帮你知道自己的状态，如果今天吃多了明天就少吃一点儿。3）经常自拍虽然我知道这个理由听上去很扯，但是请相信，镜头比人的眼睛敏感得多，有一点点胖上镜就非常明显，所以常常自拍是检查自己状态好坏的利器。4）最重要的一点！！！一定要听教练的安排，坚持坚持再坚持！！！

　　最近身边的朋友同事纷纷羡慕Lynn最近的改变，每次有人问她“减肥有什么用”的时候，Lynn就要祭出减肥前后的对比图，外表的改变对人的一生意义都非同凡响，不是肤浅地追求外表，而且对自己负起最基本的责任，让自己变的好一点点～

　　Lynn居住地：福建厦门身 高：163厘米职 业：公司职员年 龄：30岁初始体重：122斤目前体重：104斤初始腰围：75厘米目前腰围：63厘米

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