避免中风、记好这5个先兆、10个要点很关键

　　2020年10月29日是第15个“世界卒中日”。今年的宣传主题是“医体融合，预防卒中”，口号为“科学运动，健康生活”。

　　值得注意的是，我国的中风发病率世界排名第一，每分钟就有3人死于卒中。

　　每年会有新发病例300万左右，有30多万人死亡，目前存活的中风病人有800万左右，且大部分有身体各种功能的缺失，出现卧床、偏瘫、功能失调等。而且发病年龄越来越年轻化。每年我国用于脑中风的医疗康复总费用达到300亿元以上，给社会和家庭带来沉重负担。

　　在我国城市居民中，脑卒中的危害性远大于恶性肿瘤和心脏病，但受到的重视程度远远低于恶性肿瘤和心脏病。

　　先了解一下什么是中风

　　中风其实是脑卒中的俗称。就是指由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。包括出血性卒中、缺血性卒中两种。

　　在我们临床当中最常见的就是脑血栓、脑梗死、脑出血这样的疾病，引起脑卒中的主要危险就是高血压、糖尿病、高脂血症等，其中，高血压是引起卒中发病的最重要的危险因素，因此高血压的防治显得尤为重要。

　　也不要过于紧张，发生中风还是有先兆症状的

　　中风虽然来势凶猛，但发病前还是有一些蜘蛛马迹可以抓住的，我们需要多留心，注意观察下面的这些反常先兆，及时干预，就可以在很大程度上减少中风带来的危害。

　　1、头晕头痛

　　特别要注意那种突然发生的眩晕，虽然眩晕的原因有很多，但是要引起警惕，防止是大脑短暂缺血所致。头痛是指那种与往日不同的头痛，比如头痛突然加重，或者由间隙性头痛转变为持续性剧烈头痛。

　　2、言语不清

　　平时说话正常，突然出现吐字不清，患者会感觉到舌头比平时大，说话不利索。甚至有口角歪斜、舌头无法伸直或者偏向。可能是大脑皮层的运动语言中枢相应的血管出现痉挛，导致该部位脑供血障碍。

　　3、身体发麻

　　一般情况下，会出现毫无诱因的身体某个部位发生麻木，比如突然感觉到某一侧的手脚或者脸上麻木，有的还会出现嘴唇、舌头等处麻木，会有使不上劲的感觉，甚至乏力、腿部打颤、站立不稳等。如果本身就有三高的中老年人更加要引起重视。

　　4、哈欠不断

　　就像文章开头说到的那位王先生频繁打哈欠一样，尤其是在充足睡眠的情况下，还会出现哈欠不断，甚至犯困想睡觉，会伴有不由自主的流口水。这就可能是中风先兆的一个信号。

　　5、眼前黑朦

　　一侧眼睛突然发黑，看不到东西，过了数秒钟或者半分钟左右慢慢恢复正常。这种现场在医学上我们称之为单眼一过性黑朦，可能是由于脑部缺血引起视网膜缺血所致。因此，一旦出现这种现象，可能是中风先兆，应及时到医院就诊。当然，也要注意与直立性低血压引起的黑朦相鉴别，后者往往是双眼发黑。

　　避免中风，及时预防，这10条一定要记牢

　　1、建立良好的生活方式，管住嘴、迈开腿、戒烟戒酒。

　　2、无论男女老少，中风的发病与气温负相关，温度越低，发病的可能性越大，温差越大，诱发中风的可能性会更大。所以老年人居住的房间内温度要保持相对恒定，注意保暖、不要受凉。

　　3、中风与空气相对湿度也有关联，空气湿度越低，中风发病可能性增加。因此，冬季天气干燥时，老年人在家里应使用空气加湿器增加空气湿度。冬季老年人应减少外出，必须外出时尽量戴上口罩，也可明显减少中风发病风险。

　　4、多吃蔬菜水果、粗纤维食物。饮食中应有适当的蛋白质，动物蛋白质如蛋清，瘦的猪、牛、羊肉，鱼，鸡肉等。植物蛋白质如豆腐、豆浆、豆芽等，各种豆制品可降低胆固醇。少吃油炸或油煎食物，烹调方法多采取清蒸、凉拌、水煮等。

　　5、补充每日的生理需要量水分，大概2000毫升左右。每天保持排便一次。有前列腺增生导致排尿困难者要及时治疗，老年人大小便建议采取坐位。

　　6、对于平时有高血压者，需要经常测量血压，争取控制在130/85左右。一旦血压过高或者过低需要及时调整或者停用药物。

　　7、年轻人也要注意保护大脑，不要过度疲劳，不要思虑过重，不能熬夜，要按时休息，注意劳逸结合，加强锻炼，增强体质，特别是有家族性三高病史者，更应该注意及时趁早干预。

　　8、老年人要多散步、打太极拳、跳广场舞等业余活动。促进身体血液循环，可以避免血栓形成。尽量不要选择钓鱼、打牌、下棋等久坐的娱乐活动。

　　9、每逢节假日，家人开心团聚时，老年人不宜劳累过度，还应避免过量饮酒、情绪激动等。一旦出现头痛剧烈或者睡眠不佳者可以给予镇静剂以利于休息。及时到神经内科或者门诊咨询。

　　10、要定期体检，鉴于许多脑出血或者蛛网膜下腔出血都是颅内血管畸形造成，建议体检时候增加头颅CTA检查。可以更加直观地了解颅内血管发育情况，有无动脉瘤、血管畸形、肿瘤等，以便及时采用介入治疗干预。