教你自制天然调味粉，让宝宝吃得香香的

宝宝自从六月龄添加辅食开始，妈妈们为宝宝们花的心思很多。宝宝1岁前不能添加各种调味料，1岁后也要少加调味料。

为了给宝宝做出色香味俱全的辅食，妈妈们除了可以选择天然自带味道的食材以外，还可以自制各种辅食调味粉，让宝宝吃得美味吃得健康。

直接了当的天然教材在这里

猪肝粉--补铁

1.选好一块新鲜猪肝，洗干净后切块，和柠檬片、姜一起泡一小时；

2.猪肝泡好后放锅里开水煮熟，一边煮一边撇去白沫；

3.换水再次煮熟一次，直到煮的水干净为止；

4.把水分滤干后放入炒锅炒干，过程要用小火；

5.炒干后直接用料理机搅碎再用小火炒，炒黄；

6.再次倒入料理机打碎，这样来回2-3次，然后过筛即可。

香菇粉—补钙铁磷

1、用开水泡香菇，软了之后用自来水洗干净，挤干水分，多洗几遍；

2、滤干水分的香菇切片去蒂，摆在盘上，用烤炉烤100分钟或太阳下暴晒2小时；

3、烤的过程中要时不时拿出来翻面；

4、烤好的香菇用手掰的话很脆就可以了；

5、放入料理杯用料理棒打成粉。

虾皮粉—补钙

1、虾皮浸泡两小时，反复冲洗几遍，尝一下没盐味就可以了；

2、洗好的虾皮倒入锅中翻炒，炒黄，炒到一捏就碎；

3、炒好的虾皮倒入料理机搅打成粉；

4、如果打好的粉有点潮湿再倒入锅中翻炒一次。

银鱼粉—补钙

①银鱼和姜放一起用水浸泡1小时，期间多换几次水，然后在流水下反复抓洗，挑出杂质；

②沥干水分倒入锅中小火翻炒至干；

③晾凉后用料理棒打成粉末，过筛倒入辅食盒中。

生蚝粉—补锌和蛋白质

①生蚝用热水稍微泡一下；

②清洗干净放入清水中加生姜柠檬浸泡30分钟；

③浸泡好后用流水再次清洗干净，加入生姜柠檬冷水放入锅中煮开撇去浮沫；

④去掉沙囊，清洗干净切小块；

⑤沥干水分放入锅中小火翻炒至干，晾凉后用料理棒打碎；

⑥再次放入锅中翻炒，直至水分完全干透。冷却后用料理棒打成粉，过筛。

^^^温馨提示^^^

--存储时间--：

1、香菇粉可冷藏保存一个月；

2、猪肝粉、虾皮粉、生蚝粉、银鱼粉冷冻保存一个月。

因为这些天然调味粉是自制的，对储存要求高，宝妈们还是勤快些，每次尽量做少一些，几种粉分开放。尽量用玻璃密封罐储存。

^^^食用小贴士^^^ 米粉、面条、粥里都可以加

1、猪肝粉、虾皮粉、香菇粉 一周2次，一次一勺；

2、生蚝粉、银鱼粉 一周1次，一次一勺。

宝妈们不需要每个月都做那么多品种，可以依据宝宝喜爱程度和食材的购买方便程度来适当穿插着做。这些天然的调味粉让宝宝食欲大开，身体倍棒儿。