深秋时节,早晚天气变化越发显著,对于体质较差的女性朋友们来说,出现手脚冰凉的问题也越发常见,那么,秋季手脚冰凉是怎么一回事?该吃什么好呢?本期文章就来跟大家分享这方面的知识。
秋季手脚冰凉是怎么一回事?
秋季,环境温度下降的同时,人体与环境的温度差也增大,这时候,体内的热量往往容易丢失,降温之后,人体对外界温度差的反应,主要表现为血管收缩,由于人体离心脏最远的手足等末梢血供减少,进而便会出现“手脚冰凉”的情况。
虽说手脚冰凉在男性和女性之间,均可以出现,但总的来说,女性出现手脚冰凉的情况,远比男性多得多,这是因为女性对温度更加敏感,同样身处寒冷中,其血管收缩比男性更加迅速而强烈,之后也需要更多时间才能恢复。
当然,也并非所有的手脚冰凉都是正常的,如有身体健康方面(如中医中的气血不足)问题,也会导致出现手脚冰凉的情况。
秋季手脚冰凉怎么办?做好这4件事
1.饮食调理
秋季是贴秋膘的季节,对于体质较差的人群,日常可以吃一些平补的食物,来增强身体体质,常见如鸡肉、鸭肉、鱼肉等等,都是不错选择。
此外,在日常还可以通过冲泡一些养生茶饮,来达到补充气血,调理气色的目的,常见红枣、桂圆、枸杞,都是可以补养气血的,可以将三者一起用来冲泡饮用,对缓解秋季手脚冰凉、气色差等问题都有不错的作用。
2.防寒保暖
深秋时节,防寒保暖工作同样也需要做到位,尤其是早晚气候变化比较大的时候,应当注意随身带多一件衣服,以备不时之需。
3.经常泡脚
睡觉时泡个热水脚,可以促进血液循环,帮助暖和附体,同时也有助于提升睡眠质量。
4.锻炼身体
秋高气爽的季节,正是运动的绝好时机,手脚冰凉的朋友,日常应当保持经常锻炼身体的习惯,经常运动可以让气血循环,加快新陈代谢,对于提升整个人体的精神状态都有很不错的效果。
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