有这样一些人去车展不是为了买车，或者看车，而是为了看车模！为什么呢，因为车展上的车模身材都巨好。同时车展除了名车之外，还有一些名模，那身材堪称魔鬼。
就有这样一位美女，叫谢丽霜，她的粉丝数量48万，是当地小有名气的车模。当然，因为身材尤其还是车模，给她带来了很多好处，例如在车展里认识到了很多富豪，大亨，而完美身材的她很自信，不惧怕这些场面。
而谢丽霜的粉丝中，大多数都是因为迷上了她的大长腿而开始关注她，她也会在她的社交平台里分享自己的一些关于长腿如何养成，护理等。
谢丽霜不仅是车展车模会跟很多富豪，大亨拍照，甚至有时候还会因为腿长走在路上，被别人误认为是明星，这样一双又白又长的大长腿不仅仅要学会护理 还要学会穿搭，让本身很长的大长腿变得更长。
她不仅仅是腿长，还有着一头秀发和一张甜美的笑脸，不管是在任何场合她都能轻松驾驭不同的风格。又或者是因为她是车模的原因，她在面对很多大场合就很淡定，完全没有小女生会害怕的样子。而是独立，淡定地面对，这都是身材好给她带来的自信。
说起她的大长腿，大概就是谢丽霜最骄傲和最自豪的地方了，那么大长腿要如何拥有呢？其实我们不仅可以靠穿搭来改变我们的身材比例，同时也可以运动健身来达到一个身体塑形的效果，让体态变得更加轻盈，身材比例变得更好。
接下来有几个帕梅拉的健身动作，让自己的腿型变得更加修长和白嫩哦，赶快动起来吧！
动作一:深蹲提踵
动作步骤：
1.维持身体平衡，双腿打开脚尖各自朝外，然后收腹。
2.两条手臂互相重复，左手搭在右手手臂上或者右手搭在左手手臂都行，然后手指之间各自朝外，这个动作有点像小时候上课把手臂交叉搭在课桌上。
3.然后进行深蹲，深蹲起来的时候要注意脚尖顶地，支撑自己到达最高点，然后再蹲下来，这样就是一组动作啦，一次进行30个，休息一分钟。
动作二:静蹲交替提踵
动作步骤：
1.保持深蹲姿势，和上个动作一样两手交叉叠在一起。
2.一是将右脚踮起，然后脚尖顶地。二是右脚不能放学，要等左脚踮起，脚尖也是顶地上。3.然后两只脚再慢慢先让右脚放下后，才能让左脚放下。手臂交叉叠放不能动。
3.动作重复十个，然后休息30秒。
动作三：侧面箭步深蹲
动作步骤：
1.保持深蹲姿势，然后转换身子向左，让大腿和小腿呈90°，大腿和身子90°，然后右腿斜着往后压。
2.两手放在左边大腿上，然后用左腿稍微顶起又往下，右腿的膝盖面偏向于地面，呈一个v型的最低点。
3.然后转换身子向左，让大腿和小腿呈90°，大腿和身子90°，然后右腿斜着往后压。
4.然后重复此动作10遍，让大腿得到放松和拉直的感觉。
动作四:开合深蹲跳
动作步骤：
1.分有两个动作来进行，两条大腿打开比肩膀宽，然后脚尖朝外，给自己一个弹力深蹲后往上跳，然后跳起来后脚步恢复小步，和肩膀同等宽，深蹲时两个手掌交握在胸前，跳起来时，双手恢复至身子两侧。
2.然后再深蹲，给自己一个弹力往上跳，然后深蹲起来的时候双手相握在胸前，在跳起来的时候双手恢复到身子两侧。
3.此两动作搭配为一组，然后进行25次这样，休息一分钟。
动作五:脉冲深蹲
动作步骤：
1.一样的双腿打开比肩膀宽度稍微大些，然后两侧脚尖朝外，然后深蹲。
2.两只手臂互相交叉叠在一起，手指尖朝外。
3. 然后深蹲再起来，一次又一次蹲下来越来越浅，进行一个渐弱的深蹲。
4. 一定要记住深呼吸，收腹，重复此动作十次。休息30秒。
动作六:侧面弓步拉伸
动作步骤：
1.两条腿张开到很大的位置，然后先做左边动作。
2.依旧是双手交叉叠在一起，然后身子向左边侧，然后身子也往左边腿斜，然后左腿压下去，然后右腿成一个斜直线，让两条腿成一个倒过来的勾。
3.然后到右边动作，也是和左边的动作一样，只是相反，然后两边各重复15次。休息一分钟。
结束语：
这次的分享到这里就结束啦，你对健身有没有感兴趣呢或者是想不想让自己拥有更好更完美的身材呢，或者是拥有一双令人羡慕的大长腿你是，要想拥有大长腿，锻炼是必不可少的。
所以赶快分享收藏点赞我这组动作吧，坚持做下来，你就会有不一样的收获哦~为了大长腿而努力加油变身吧！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
