熊黛林身材太绝了，40岁的年纪秀性感小蛮腰马甲线，少女感满满

熊黛林相信大家都不陌生，她曾是四大天王郭富城的前女友，如今40岁仍然风姿百态，近日爆出健身照，身材美到不行！

有人认为女人到了一定的年纪就失去了魅力，作为大自然中的一员，我们始终逃不过生老病死，每个人总有老去的一天，如果到了一定的年纪还和小年轻比，丝毫无意义。一个人是否有魅力，要看她在同龄人中是否优秀，而不是把年龄当作不对等的比较条件。

熊黛林在演艺圈有出色的成绩，演过很多著名电影，其中在《叶问》一片中饰演男主叶问的妻子，穿旗袍的样子优雅知性而又深入人心。

早年出演《我的野蛮女友2》是她的颜值巅峰时期，可与全智贤相提并论，放在如今的年代，极少有小鲜肉的颜能像她年轻时那样抗打，耐看。

如今40岁仍能热爱生活，勇于展现自己的魅力是很难得的，生活中大部分女人年过30就无心经营自己的身材与相貌了，真正爱自己，爱美的女人不管在多少岁都能乐观自信地张扬自己的美，无论在容貌管理还是身材管理，都有一种自律精神，这样积极的生活态度，不得不令人赞叹。

健身不仅让人拥有年轻的心态，而且能让皮肤更快进入新陈代谢状态，从而锁住水分，更加亮彩。熊黛林的肤色很白，皮肤细腻而有光泽，这都归功于健身。

时光催人老，年纪渐长越需要我们保养自己的身体，特别是女人，拥有好的身体跟心态才能更好步入人生的新阶段。

从她的健身照中我们很难相信这是一个生过宝宝的母亲。

不少生过孩子的女性都对自己产后身材有不少困扰，不是肚子肥，就是大腿粗。其实要改变其实很简单，只要每天花一点时间就可以变美，下面几个动作简单易操作在家就能做，不仅可以帮助我们甩掉肚腩，还能让下半身变得更纤细苗条，拥有少女感的身材开始动起来吧！

动作一：平板支撑

动作步骤

首先我们手臂弯曲撑地，双脚踮起支撑起身体，尽量把腰部背部和臀部保持水平，深呼吸，感受到双腿和手臂发力，平板支撑能帮助我们给身体预热，不仅可以促进我们新陈代谢，而且能让接下来的健身动作效果事半功倍，每组30s休息10s，每天做三组。

动作二：平躺剪刀腿

动作步骤

平躺在瑜伽垫上，保持放松，抬起双腿不要弯曲，腿部与平躺的腰成150°左右，然后微微张开腿，双腿如图所示换侧交叉运动，感受大腿和腿根脂肪燃烧，整个动作要深呼吸，并且把注意力放在双腿上，确保缓慢运动，发力准确，每组做30个，每天做三组。

动作三：屈腿卷腹

动作步骤

首先我们平躺在瑜伽垫上，然后双腿屈起与腰部保持90°左右，做好动作后，收紧腹部，腿部维持动。

然后抬起颈部和头部弯腰发力带动上半身抬起卷腹，运动时双手举起放在头后或两耳边，手部不发力。

卷腹时呼气，放松时吸气，全过程收紧腹部。卷腹能有效虐腹，快速甩掉小肚腩。

动作四：平躺高抬腿

动作步骤

首先我们收腹平躺在瑜伽垫上，然后夹紧伸直的双腿，勾住脚趾，双腿缓慢抬起，抬起时呼气，然后缓慢落腿，落腿时吸气，运动过程把注意力放在双腿上，感受大腿集中发力。

这个动作能拉伸大腿前侧肌肉、打造腿部曲线，塑造修长大腿。每组30个，每天做四组。

动作五：俯卧拉伸

动作步骤

运动完我们要记得拉伸双腿，放松腰腹，才能在瘦身的同时不长肌肉，首先俯卧在瑜伽垫上，双手斜撑起上半身，如图所示，腰往后拉伸，头顺着腰部的方向微微仰抬，脚背贴地，腿放松伸直，尽量拉腰伸腿，注意把胸打开，不要含胸驼背。每天拉伸两分钟。

结束语：世界上没有丑女人只有懒女人，好身材需要自律。