九九重阳节，浓浓敬老情 ▏祝福天下老人健康长寿，幸福安康！

农历九月初九，是我国传统节日重阳节。重阳节起源于战国时期，原意为一个欢乐的日子。

因为古老的《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九，古代人认为是个值得庆贺的吉利日子，所以很重视过这个节日。

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民间在重阳节有登高的风俗，所以重阳节又称“登高节”。此外还有赏菊花、插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等习俗，因此，重阳节也叫“登高节”、“茱萸节”、“菊花节”。

重阳节饮食习俗，充满了古人的养生智慧

1、饮菊花酒

重阳佳节，中国民间有饮菊花酒的传统习俗。菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。

古时菊花酒，是头一年重阳节时专为第二年重阳节酿制的。九月九日这天，人们采下初开的菊花和一点青翠的枝叶，掺和在准备酿酒的粮食之中，然后一齐用来酿酒，放至来年九月九日饮用。传说喝了这种酒，可以延年益寿。

2、吃羊肉面

重阳节要吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。古代京城给九十九岁老人过生日叫“白寿”。

羊肉性温，益气补虚、温中暖下，治虚劳羸瘦，腰膝酸软，五劳七伤。在《本草纲目》中，羊肉被称为补元阳益血气的温热补品。冬季食用，可收到滋补和防寒的双重效果。人们适时地多吃羊肉可以去湿气，避寒冷，暖心胃。

3、吃重阳糕

吃重阳糕的起因缘于重阳登高习俗。有山的地方可以爬山登高，而无山可爬的地方，就想法找弥补和替代，因“糕”与“高”同音，又有“步步高升”、“寿高九九”之含义，所以“重阳花糕”成了普受欢迎的节日食品。

重阳糕有花糕、菊糕、五色糕，制作的方法还是比较随意的，首先粘些香菜叶作为标志，然后在中间可以夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果，就制作好了。

现代人过重阳节，更要注重敬老、孝老

1989年，我国政府将农历九月初九正式定为“中国老人节”、“敬老节”，重阳节又成为一个尊老、敬老、爱老、助老的节日。2012年12月28日，《老年人权益保障法》进一步在法律上明确规定，每年农历九月初九日作为老年节。

当今，在很多地方会在重阳节举办各种尊老敬老活动，充满了亲情、温暖。现在的重阳节孝老活动，都是围绕关爱老年人健康展开的，因此，我们要从以下几个方面，多提醒老年人做这些有助于健康的事情。

1、提醒老年人常泡脚

2、提醒偏肥胖的老年人秋补要清淡，科学减肥

老年肥胖者更容易导致高胆固醇血症、高甘油三酯血症，动脉硬化，冠心病，高血压、血脂紊乱及糖尿病、肝脏的脂肪病变、骨质疏松、呼吸功能不全等疾病。

因此，要提醒偏肥胖的老年人，秋补饮食宜清淡，少吃高脂肪、高油脂、高热量食物，因为天气变凉，吃过量的高脂食物，而运动又少，就会加重肥胖，引起很多疾病。

秋季是减肥的好时节，不妨帮助老年人科学减肥，以增强健康。

3、提醒老年人防寒保暖

老年人应减少外出时间，尤其不要过早晨练，最好等到阳光充足以后再出门，这样才能达到御寒保温目的。同时，御寒要注意腿脚和颈部的保暖。

另外，在每天上午8--10点、下午3--5点，这两个时段，晒晒太阳。会使人感到温暖柔和，有助于活血化淤、促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

总之，重阳节的习俗都是围绕吉祥、快乐、健康的意义，开展各种各样饮食、养生益寿、孝老等活动，作为一个寓意美好的节日，我们要把过重阳节的精华传承下去，把孝老的美德用心去传递。

杨子艾美瘦身连锁全体艾美人再次祝福长辈老人们身体健康、开心快乐，福寿南山！