意大利猛男医生，外形酷似海王，脱下白大褂露出腹肌荷尔蒙爆棚

一说到医生，我们的脑海里面便会浮现出医生戴着眼镜一副认真严谨的样子，是一个救人于危难之间的行业，而说到模特呢，很多男性模特给我们的印象都是荷尔蒙爆棚并且充满野性的，是一个走在时尚前沿的行业，这两者之间差距还真的是很大呢，任谁都无法将两者联想在同一个人身上。

今天大家就跟着小编大胆的想象一下，假如有一个男生的身份是医生加模特的设定，小编觉得这样的人肯定会被别的男孩子嫉妒，被很多女生追求的，而在现实世界中真实的存在着这样一个人哦！

今天小编要给大家介绍的这位健身达人就是这样的男生哦，他不但是一位让人尊敬的医生，还是一名出色的模特呢

图上的这位帅哥就是来自意大利的 Filippo Melloni（菲利波·梅洛尼）啦，从图片中可以看出他的身材特别好，肌肉明显，线条完美，目前职业是一个医生哦，但他也拥有着非常完美的身材也在做着兼职模特。

Filippo会那么受欢迎，只是因为他帅气的外表和相隔甚远的职业，还因为他拥有一具肌肉线条分明的身体，长长的凌乱的头发，浓黑的眉毛和性感胡茬，穿上白大褂他是斯文儒雅的医生，但脱下医袍，光着膀子的Filippo荷尔蒙特别爆棚，充满了野性。典型的"斯文败类"啊！

不过，拥有这样好身材的Filippo不是天生就有的哦，在没有健身之前，他也是一个阳光清秀颜值在线的男孩子，但健身之后的Filippo，小麦色的皮肤泾渭分明的肌肉线条，性感的胡茬，颜值比健身前高了好几个档次，长期坚持锻炼的他不仅拥有一副好身材，还在自己所喜欢的模特行业风生水起。

而Filippo Melloni为了保持自己的身材，在平时也做很多力量训练，那么什么是力量训练呢？力量训练就是做多组重复的负重动作去锻炼自己身上的肌肉，力量训练都是无氧运动，在运动健身中，无论是想锻炼局部部位还是锻炼全身，想要练出肌肉都需要进行力量训练，今天小编就给大家分享一套Filippo Melloni平时做的一套力量训练动作。

动作一：

所需器械：史密斯器械

锻炼部位：手臂肌群，胸部肌群

动作介绍：

1. 躺在健身椅上，上半身斜躺

2. 手肘向内收，手掌握住杠铃

3.按照上斜角度缓缓举起

动作要领：胸部要注意绷紧发力，手臂蓄力举起杠铃，调整好自己的呼吸，腹部收气和吐气

动作二：

所需器械：哑铃，

锻炼部位：手臂肌群，胸部肌群，腹部肌群，背部肌群

动作介绍：

1.躺在健身椅上

2.双手屈肘向內握住哑铃

3.将两个哑铃并在一起

4.向上斜角度缓慢推起

动作要领：注意手臂发力，气息保持稳定，向上举起哑铃时缓慢进行

动作三：

所需器械：坐姿推肩器

锻炼部位：手臂肌群，背部肌群，腹部肌群

动作介绍：

1.将凳子调整到把手和胸肌齐平的位置

2.手掌握住把手

3.向前推出

动作要领：做推出动作时背部肌肉夹紧，胸肌放松，均匀吐气

动作四：

所需器械：坐姿推胸

锻炼部位：腰部肌群，背部肌群，手臂肌群，胸部肌群

动作介绍：

1.挺身收肩胛骨

2.身体微微向前倾

3.将手肘向后打开，向上推起身体

动作要领：保持好平衡感，手臂蓄力

动作五：

所需器械：直臂夹胸训练器

锻炼部位：手臂肌群，背部肌群

动作介绍：

1.身体向前倾一点

2.手掌握住钢索，由外及内收缩

3.双腿站稳

动作要领：收缩时手至腹部，还原时手肘与肩齐

营养时刻：健身的人都知道，无论是减脂还是练肌，三分练七分吃，特别是进行力量训练，运动完后的健身餐尤其重要，这样可以减少力量的流失，也可以促进身体蛋白质的合成，将蛋白质的分解减少，所以大家力量训练结束后可以吃一点补充蛋白质的食物，也可以选择补充蛋白粉哦

结束语：

运动和营养就像两个健康支柱，缺一不可，让我们一起运动起来吧，你也可以拥有Filippo Melloni同款好身材，好身材有了爱情自然就来了。