71岁“婚纱女王”，逆龄生长成腿精，身材堪比20岁小姐姐

时尚杂志《Vogue》最年轻的编辑，"婚纱女王"、"影响纽约的一百名女性"集各种荣耀头衔于一身的71岁婚纱设计师王薇薇，不仅在事业上打下一片江山，在别的领域也颇有建树。

除了工作就是健身，王薇薇的自律人身带给她的是不同于高龄女性的好身材，她的腿具有华裔女性独有纤细骨骼，腿部线条柔美流畅，恍若一名18岁的性感少女。

作为婚纱设计师的她由于审美标准高，因此对自己的身材也有很高的标准，71岁高龄身材还如20岁少女漂亮，是因为她对运动健身的坚持不懈！

喜欢健身的女人气质不会差，都说运动产生美，经常健身的王薇薇在气质这一块脱颖而出，运动不仅她更自信，更塑造了她令人羡慕的好身材。

作为给世界知名明星、贵族名媛等设计婚纱的著名设计师，她经常出席各种活动，而坚持健身的她身材看起来不输任何模特与明星，运动带给她的成熟与自信让她在各种大咖云集的活动上气质出众，游刃有余。

她曾与小自己36岁的花滑王子雷萨切克相恋，引起公众的热议，这段忘年恋不仅让人羡慕，也令人不得不佩服她的勇气，不得不说王薇薇的魅力是独特的。

长期坚持运动的人精神状态不会差，图中的王薇薇笑起来带有青春少女的气息，甚至让人忘记她已是高龄之花！

在时尚圈打拼多年的她也被时光的刀子慢慢打磨，胶原蛋白的逐渐流失让她从青春靓丽的少女变成了71岁的奶奶，如今逐渐抽身事业的她回归到生活的平淡中。

老有所为，优秀的人不论在多少岁都能有自己的作为，王薇薇的老年生活秀出了自己的时尚风格——健身。仔细看照片她的腿真如少女一般，不仅没有缩水褶皱的痕迹，还泛着细腻的光泽，与同龄人比相形见绌，健身确实让人逆龄生长。

想拥有一双美腿并不难，我们中国女性的腿骨骼普遍比较纤细，但大多数人的腿并不都是完美的。或多或少有些缺陷，如上班经常穿高跟鞋的人小腿普遍比较粗，久坐的人下身肿胀，还有的人是梨形身材，这些不足都是可以通过健身来弥补的。只要动起来，瘦腿就不是什么难事！

动作一：原地高抬腿

高抬腿为热身运动，运动时腿尽量抬高，脚尖发力，每30s休息10s，30s为一组，每天做4组。

高抬腿是有氧呼吸，燃烧卡路里很快，能活跃全身细胞，要减腿部肌肉光是锻炼腿是不够的，还要兼顾减脂才能看到好效果。

动作二：弓步跳跃

弓步跳跃的时候身体重心放在腿上，前腿尽量下弓，后腿尽量下沉，两腿间距要足够宽，下弓时动作要缓慢后腿脚跟踮起，感受大腿的发力，运动时谨防用力过猛而造成腿部拉伤，15个为一组，每组间隔休息5s，每天做4组。

动作三：深蹲跳跃

深蹲时臀部稍微后倾，下蹲时感受大腿受力，身体尽量往下蹲，感受整个身体重心的下沉，深蹲跳跃是比较累的，可以每做4个休息2s，8个为一组，每天做3组。

动作四：宽距俯卧撑

全身平躺然后把后腿抬起，双手支撑身体，上下做俯卧撑的动作，这个动作不仅针对腿部，腰部也会得到相应的锻炼，上半身燃脂较快，对于腰腿的塑型十分见效，10个为一组，每天做2组。

动作五：简单波比跳

身体稍微下蹲，起身往上跳，接着身体落地时马上做俯卧撑的姿势，跳得越高运动量越大，对于女性来说，建议高度在15cm左右即可，简单波比跳既能快速燃烧大小腿脂肪，又能兼顾全身有氧燃脂，波比跳耗能大，运动时要注意调节好呼吸，每5个为一组，每天做3组。

结束语：

年龄不是问题，问题是被岁月打磨的我们是否还有一份热爱生活热爱自己的赤诚之心。爱美之心人皆有之，拥有逆龄美腿就运动起来吧！

以上针对快速瘦腿的动作只要坚持就有效果，在这里小编建议在计划开始前先量好腿围，坚持运动两周，瘦腿效果真的立竿见影，腿精不是梦，谁练就是谁。