近些年来,“中年危机”,成为一个在各种媒体、影视剧中频频被谈起的词汇:
一篇热门文章提到,在如今的IT行业里,35岁以上的员工不仅被裁的风险很高,而且一旦出去找工作,很可能连面试机会都拿不到;
电视剧《我是余欢水》中,人到中年的余欢水,经济困窘又失婚,还被查出患了癌症,生活的打击接踵而至,根本不给他喘息的机会;
即便是经济条件优渥、家庭美满的中年人,也有自己的困扰,一位40多岁的日本主妇感道:“被孤独包围着,那感觉就像独自穿越沙漠”,抑郁、焦虑等情绪之下,催生出一个个绝望主妇;
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中年生活,真的就如此悲催吗?从现实的角度来说,中年着实不易,一边是来自大环境的压力,职场竞争越发激烈,房价、教育、医疗等费用居高不下;另一边,上有老、下有小的家庭格局,让很多中年人的精神无时无刻不处于紧绷状态。
不过,在英国学者大卫·班布里基看来,中年并不仅仅是一段被压力重重裹挟的灰暗时光,它的意义是错综复杂的,不能简单地用“危机”二字来概括。在《中年的意义》一书中,大卫结合自己丰富的生物学、人类学知识背景,从自然进化、生理特质、心理状态等多个维度,用数字、实验来重新解读中年,以更加客观和理性的视角剖析人到中年的利与弊。
01 从自然进化说起:生物学视角下的“中年”
通常来说,40-60岁被定义为人类的“中年”,我们最先感觉到的变化来自生理层面:皮肤逐渐失去弹性、头上生出更多白发、膝盖等关节变得脆弱、腹部脂肪开始堆积、脸上的皱纹日益明显……生命时钟似乎开始了倒计时,时刻在提醒着我们:距离人生的终点已经不再遥远。
从进化论的角度来看,中年其实是一个充满矛盾的阶段:一方面,老化进程使得其在繁衍生育上的重要性,远逊于青年群体。另一方面,它又与真正的老年之间,有长达20年的时间间隔,自然演化仍然会在他们的身上留下印记。
介于青年与老年之间灰色地带的中年阶段,其实早在史前人类时期就已经存在。之所以进化出“中年”,很大程度上是物竞天择的规律使然,其中人类脑容量的大小、觅食的需求,以及养育后代的想法,起到了关键作用。
与其他哺乳类动物不同,人类对下一代的抚育十分注重头脑的需要,这在生物学上被称为“亲本投资”。从婴儿期开始,父母就会花大量的时间、金钱,给孩子做启蒙教育,通过学校、课外辅导机构等,提升下一代的心智才能。这一过程,就主要发生在中年时期。
作为中年人,虽然体力上的衰退不可避免,但他们也有自己的独特优势。在以狩猎采集为主要生存方式的远古时代,20-35岁之间觅食能力会提高约3倍,直到45岁时达到巅峰,而中年人所积累的经验,可以在一定程度上弥补体能方面的不足,从而为后代提供充裕的食物。即使到了现代社会,中年人依然扮演着家庭主要经济支柱的角色。
除了智力和食物上对下一代的“投资”,中年人所拥有的知识与经验,也需要以语言的方式进行传承。在原始社会中,结束了一天的狩猎之后,年轻人和孩子们会围在篝火前,听年长者分享智慧与思想。如今,中年人在抚育孩子的时候,言传身教所带来的影响力同样不容小觑。
02 认知、情绪与精神:时间赋予中年的财富
中年,是数百万年自然进化的结果,是人类无可回避的一个生命阶段。在生物学层面的衰退之外,时间也馈赠给中年人一笔特殊的“财富”,特别是在认知与心理方面。
心理学家认为,认知与年龄的关系基本呈低圆的小山丘状。具体来说,就是人的认知能力随着年龄增长不断提升,到了特定年龄阶段后,才开始出现逐渐下降趋势。其中,数学能力约在40岁左右到达巅峰,而语言、记忆等能力的巅峰期可能要到65岁左右。
面对这一现实,人们可能会有不同的解读:一种是庆幸和享受这一“巅峰喜悦”,另一种则是强烈的危机感,对未来可能发生的认知能力下降产生无尽的忧虑。虽说这种焦虑感并非空穴来风,但我们还是要更理性地对待,毕竟长期记忆本身十分稳定,中年人的认知能力总和即使略有下降,但速度非常缓慢,并不会产生实质性的冲击与影响。
至于中年人的心理与情绪状况,大卫·班布里基没有先入为主地将“中年”与“抑郁”“焦虑”等负面词画上等号,而是倾向于用实验和数据说话。根据心理学家的研究,步入中年阶段时,人类的认知与情感趋向于达到完美的平衡,虽然有来自家庭与事业的繁重责任和事务,但能够以更加成熟的姿态去应对,整体的精神状态也更为稳定。
当然,将中年时期定义为心理状态稳定的美妙时光,只是对整个群体的概括性描述,具体到个人还是会千差万别。大卫·班布里基认为,尽管如此,仍然有一些共同的因素,可以帮助中年人保持心智的活跃与健康,如稳定的社会经济地位、良好的受教育状况、能够通过工作获得不错的收入、来自家人与职场的肯定、健康的身体状况等等。
03 拥抱中年,把它变成生命中的黄金年代
在《中年的意义》一书中,关于“中年”的讨论还有很多,大卫·班布里基将其归纳为18项特质,从年龄到生理,从心智到情绪,无所不包。因为,“中年”本身就是一个错综复杂的人生阶段,它是多维度的,其中不乏危机的因素,也有让人欣喜的一面。
那么,对于中年人,或者即将迈入中年时期的人们来说,最好的应对方式是什么呢?以下三点建议,或许会对你有所帮助。
第一,走出“中年=危机”的迷思。
“中年危机”与其说是一种普遍现象,更确切地说,是一个缺乏心理学依据的简单化概念。只是因为它既形象又简洁,人们就习惯于把生活中遇到的种种烦恼与恐惧,通通塞到这个名为“中年危机”的树洞里。
诚然,中年伴随着诸多的不利因素,但绝非全部,正如大卫·班布里基在书中所系统阐述的,中年没有预想的那么可怕,它不是鲜花遍布的乐园,但也绝不是荆棘遍地的荒野,它是人类在青年与老年之间所经历的一段迷人时光,有挑战,有衰老,同样充满价值感与丰沛的人生体验。
第二,接受并拥抱中年。
好莱坞演员弗兰西斯·麦克多蒙德在一次颁奖礼上,有过一段精彩的发言,她指着自己已经不再年轻的面庞说:“ 这是一张地图,一张我人生的线路图,包括下巴上的褶子。”
骨骼肌减少、胶原蛋白流失、新陈代谢速度减缓……在外形上,中年人少了青年时期的神采飞扬,但时间的积淀会催生出另外一种美的韵味。坦然接受时光的逝去,把关注点从外在转向内在的智慧,中年,又有何惧?
第三,时间,也可以是一种财富。
心理学家武志红曾经讲过一个故事,一位中年女性重返职场,她原本有很好的教育背景,此前也有过丰富的相关工作经历,但不久之后还是选择了离职。
类似的情形在职场中并不少见,个中原因有很多,其中之一可能就是“年龄与阅历带来的自恋”,也就是内心深处有这样一种观念:我的年龄和资历都比你高,薪资水平自然要高出一筹。但现实的情况往往是,个人的工作胜任能力并没有比同事优秀,薪水不高自然也在情理之中。在心理预期与现实对立的情况下,就很容易产生强烈的落差感。
事实上,中年人的职场困境大多源自于此,这时与其抱怨吐槽,不如换种方式,以更加开放的心态面对职场竞争,对个人的优劣势做出客观评判,再结合自身所长,有针对性地提升职业胜任能力,让年龄不再成为职场上的拦路虎,而是一笔宝贵的财富。
大卫·班布里基说:中年人作为部落的供应者、热情的文化传承者,实在太重要了,因此他们进化成了人类生活大漩涡中的稳定岛屿。
人到中年,演化遗传所带来的自然衰退和来自四周的压力,我们或许无从回避,但仍然可以利用智慧、意志和时间,把中年变成人生中另一个黄金年代。
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