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今天我就教给大家2招玉米的健康减肥法,经常这样去吃玉米,也能让你轻松瘦出小蛮腰。
01.玉米魔芋
食材:玉米粒200g,魔芋1块,2大勺郫县豆瓣酱,适量的大葱。
做法:首先把魔芋块洗净,切成细条状;大葱洗净切成葱花;玉米粒洗净控干水分;然后在锅中倒油,放入一些豆瓣酱和葱花,进行爆香;此时再放入魔芋条,进行翻炒;翻炒均匀之后,加入玉米粒,再翻炒2分钟即可出锅食用。
魔芋本就属于一种高膳食纤维的食物,可以帮助肠胃的蠕动,刮油减脂的效果还是很不错的;玉米也是属于一种膳食纤维很丰富的食物;所以说魔芋加玉米一起这样去吃,非常有助于帮助身体刮油减脂,排出隔夜宿便。
02.酸奶玉米
食材:玉米1根,酸奶1瓶。
做法:首先把买来的带皮玉米,剥的只剩下最里边的几片叶子,这样去煮玉米,煮玉米时,可以在里边放少量的盐,注意玉米须不要去掉;把玉米煮熟之后,一粒一粒的剥掉,晾凉之后,就可以用酸奶拌匀玉米,就能吃了,这样吃起来玉米粒里边有酸奶的奶味,酸奶里有玉米粒的清香。
玉米粒加酸奶可谓说是既能饱腹,又能减肥,因为它们的热量都很低,再加上酸奶中还含有益生菌,可以加快肠胃的蠕动,所以说这样去吃,既能帮助身体补充营养,还能很好的去减肥。
当然除了以上这2种食疗减肥方外,大家也是要多运动的,只有饮食和运动相互结合,这样你才能瘦的更快。
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