运动是可以改变一个人的，由外到内地去改变一个人。
运动可以让身体的肌肉更协调，让身材更挺拔，体型更好。运动也因为身材更好，从而也让穿着打扮看起来更有精神，运动的人走路的步伐更稳健，看起来气质很好，很有力量，更坚韧。
像我一个同学，在大学的时候就喜欢运动，经常去锻炼，身体上的肌肉很好，身材很好，感觉他穿什么衣服都很搭配。他穿正装的时候，觉得比我们穿好很多，我们都羡慕不已。
运动还可以改变一个人的健康体质。我也是从三年前开始运动，以前没有运动之前，在流行病季节，天气一变，就容易会感冒，后来开始去跑步，去运动，三年来，感冒的情况很少发生在我身上。有时候，流行季节，天气变化，整个办公室里的人有一半感冒了，我依然身体好好的。
运动可以改变一个人的自律性。经常去运动的人，自律性很会比较好。那些经常去运动的人，很少会为了玩游戏而通宵熬夜，很少会大吃大喝的，喝得烂醉如泥。因为他们喜欢运动，懂得爱惜自己的身体，对于身体健康不好的事情，很少会去做，懂得爱惜自己。
运动可以让人更好的管理自己的时间。运动都是需要有一定的时间的，很多人不去运动，就是以没有时间为由，不去运动。那些运动的人，总是会给自己找出时间来，去安排运动。他们工作忙，可以在晚上挤出时间，在自己家里锻炼。像我一个朋友，他在家里就有一套哑铃和瑜伽垫等运动器材，平时工作忙，没办法去外面运动，就在自己家里锻炼，他总是可以找出时间锻炼。
运动还可以改变一个人的思维和性格。因为运动，思维方式会比较活跃，性格会比较阳光。
运动可以改变一个人很多，健康、身材、气质等都会有所改变。
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