孩子挑食厌食就是缺锌吗？很多家长都入坑了

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孩子突然间挑食厌食，受寒拉肚子，是父母们手足无措，头疼的问题。面对这些突发状况，原因是什么呢？又要怎么样来使招呢？

父母们都知道，宝宝食欲下降有可能是缺锌，但是宝宝厌食却并不一定就是缺锌。

那么缺锌的症状有哪些呢？

①厌食、偏食、挑食

②经常口腔溃疡

③指甲白斑，手指倒刺，舌头溃烂

④生长延迟，身材瘦弱

⑤智力跟不上，注意力不集中，多动

若父母们不想判断错误，误入坑，被市场宣传补锌产品误导。

锌是人体代谢和免疫功能不可缺少的物质，但如果大量补充铁和钙，就会影响宝宝对锌的吸收。

判断宝宝是否缺锌：

1、非母乳喂养的宝宝。 奶粉中虽然也有一定量的锌，但是始终没有母乳中锌的含量多。

2、出汗多的宝宝。若是夏季，宝宝又是容易出汗的体质，锌元素就会随着汗液流失。

3、偏食挑食的宝宝。若是宝宝对食物有偏好，不喜欢吃含锌食物，影响锌的摄入。

4、生长发育迟缓的宝宝。身高比同龄矮3-6cm，体重偏轻2-3kg。

判断完宝宝真的是缺锌的情况下，要怎么办呢？补锌，又该从哪些方面来入手呢？

一、母乳喂养

母乳中含量很高，宝宝对母乳的吸收量也很高。

二、适当添加红肉

宝宝添加辅食一段时间后要适当添加红肉，动物性食物含锌量比植物性食物含锌量高出许多。

三、鱼类、贝类等

特别是牡蛎、生蚝，含锌量最高。

四、植物性食物也有一些含锌量高的

譬如豆类，还有坚果类。

还有以下几点需要注意的点，需要父母们在给宝宝补锌时多留意的

1、夏季是最需要补锌的，因为温度高，宝宝热而更容易引起厌食，对食物摄入量少了，从而导致锌的摄入量也少了。

2、少采用粗粮食物，因为粗纤维的食物会阻碍锌的吸收，即使宝宝吃了补锌的食物，也会对锌的吸收有影响。

3、补钙和补铁同时进行，因为钙和铁一起补充充足之后，锌的吸收才能更完全，注意科学搭配食物钙铁锌的均衡。

总而言之，首先要判断是否宝宝真的属于缺锌，其次是了解宝宝缺锌的原因，再次是研究食物中哪些对补锌有效果，最后是注意补锌的适度，而非一味多补锌，导致锌过量，那么会得不偿失，也会有一连串的问题譬如头痛腹泻等，还会造成贫血和肝脏损害。