熬夜晚睡的话题在鸡汤界、文学界、医学界、电竞界等等，都有着诸多讨论，熬夜可能是舍不得睡，可能是对那黑夜爱得深沉，可能是失眠神经衰弱，也可能就是管不住自己要玩手机打游戏。
而今天，小姐姐要给大家科普一种先天因素导致习惯晚睡、熬夜的病症，睡眠相位后移症。
我们的睡眠类似于一个波，会在醒来和沉睡间波动，大多数人的这个睡眠波早上波动到醒，在夜间波动到睡；而有的人的睡眠波出现了相位后移，也就是波动到沉睡的时间点与波动到醒来的时间点，比一般人时差向后，这就是睡眠相位后移。
睡眠相位后移的最典型症状就是变成夜猫子，每天每夜都在晚睡晚起，或者想晚睡晚起。一般至少观察三个月均频频出现晚睡，才应确诊为睡眠相位后移，否则就是偶尔的失眠或因故熬夜。
目前有多个研究认为该症与一个叫per3的显性基因突变，以及CRY1 基因突变有关。睡眠相位后移的人虽然在每天比较晚的时候入睡，但睡眠质量较好；这种先天导致的自然生物钟晚睡对健康没有太大影响。
不过患有睡眠相位后移的人，其在社会生活中可能会受到影响，毕竟绝大多数人都是正常的时间点睡觉起床，这就使得患者从小被批评不好好睡觉，不按时起床，长大后的学习生活也可能受到困扰。
此外晚睡的人可能无法在白天保持和夜间同样舒适的睡眠环境，睡眠质量也就可能会受到影响，从而更容易产生抑郁倾向、发生季节性情绪失调，以及其他心理障碍。
如果自我通过三个月的观察觉得可能患有睡眠相位后移症，而又自己的工作生活又不能与自我生理的节奏相适应，可以到医院寻求专业医生的帮助，调整过来；而如果你的晚睡晚起不影响生活，也无需治疗。
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