越南健身网红，蜜桃臀与美腿最配，几个动作塑造完美臀腿比例

一提起越南的女生，大家第一时间想到的是什么呢？我们都知道越南是一个美丽的地方盛产许多美味的水果，还出现了许多水灵灵的美女。在大家的刻板印象里，是不是会觉得越南的妹子比较文静柔弱呢？但随着欧美健身热潮的不断发展，越南健身文化在近几年也不断壮大起来，越南开始出现了许多拥有热辣身材的健身网红，可以说是颜值和身材并存，实在让人羡慕。

那么今天要介绍的这位美丽的越南健身网红，她的名字叫Huyen Dior惠恩迪奥，天生拥有超优秀的美胸基因，再加上力量训练，使得她拥有傲人的胸围，而且还拥有超美蜜桃臀和一双完美比例的大长腿，受到无数粉丝的追捧，让她在社交网络上拥有13.5万的粉丝，许多粉丝留言表达对她的喜爱，甚至有不少的健身达人纷纷对她的身材表示称赞，可见她的受欢迎程度，这样努力又上进，自律又美丽的女孩子换做是谁都会喜欢的吧。

Huyen Dior她将精力放在减脂和塑形上面，积极做力量抗阻训练，不认为体重是最重要的，她更注重肌肉线条的塑造，她平时喜欢做力量训练，她表明力量训练可以使许多的女性身材更加有曲线感。

Huyen Dior认为一分耕耘，一分收获。而且坚持健身绝非一件容易的事情。但是她还是咬咬牙就坚持下来了，她是一个十分有毅力的人。本来她就拥有得天独厚的基因优势，而且在她的坚持不懈的训练之下，她的上围更加的丰满傲人，但是最让她满意和引以自豪的是她的饱满圆润的蜜桃臀和一双大长腿，不是干巴巴的瘦小的"筷子腿"，而且充满力量感和线条感的大长腿，试问谁能抵住这个诱惑呢，我反正是不行。

其实上天是非常公平的，绝对没有不努力就能成功的事情，天上掉馅饼的事几率是很小的。大家都应该坚持健身一段时间，感受一下健身给自己身体带来的变化，这种努力过后的喜悦只有自己亲身经历了才能真真切切的体会到。

有一句老话说得好：这个世界上其实没有丑女人，只有懒女人，许多女性朋友自身条件并不差，只是因为自己没有好好保养，维护自己的身材，才会导致自己缺乏气质。

下面小编来给大家分享臀部训练动作，帮助大家提高臀线，提高臀线会有拉长双腿的效果，还可以使得臀部更加的圆润饱满。

Huyen Dior2个弹力带居家臀部训练：

动作一：侧卧抬腿

首先将我们的身体右躺，膝盖微曲，把弹力带套在膝盖上方的大腿上。左手放在左髋上，右臂与地面成直角，挤压臀部和大腿肌肉，以使左大腿尽可能向上压。

然后慢慢将左大腿抬回到起始位置。

每侧做2组，每组10个。

动作二：跪姿后抬腿

首先，先跪在地板的垫子上，用双手撑在垫子上，膝盖和臀部在成90，然后把弹力带套在的大腿上，将右腿后后伸直，感受臀部发力将右腿向后抬起，直至右膝盖、臀部、和上半身成一直线。

在臀肌的控制下慢慢把腿放下，感受到臀部的酸痛是正常的，说明训练到位。

每次做2组，每组做10个。

结束语：越来越多的人认为这是这个追求健康美，力量美的时代，而且随着人们不断的对健身产生兴趣，并且开始慢慢的爱上健身，最后将健身当作是自己生活中不可分割的一部分。对于"瘦"为美的审美观正在悄悄的改变，不再是以瘦为美的时代了，人们注重身体健康的同时，也在追求让自己的身体变得更加有力量，肌肉线条更加的明显，让自己的曲线更加突出，让自己显得更加性感迷人。相信大家在科学正确的训练方法下，坚持不懈的努力，总有一天会享受到健身带来的喜悦。