说起减肥，不少爱美女性都是津津乐道，简直成了半个专家，什么21天减肥法、戒碳水化合物、升糖指数减肥，方法用了一大堆，力气也花了不少，但是身上的脂肪似乎并没有减掉多少。
实际上坊间流行的这些减肥方法很多并没有什么科学依据，甚至有些减肥方法是以牺牲健康为代价，而减肥效果却微乎其微。以很多女性热衷的不吃主食、不吃碳水化合物这种减肥方法来说，节食减掉的其实大部分都是身体里的水分，脂肪并不会因此而消耗掉，这也是很多女性减肥后反弹快的一个重要原因。
正确的减肥方法始终是以饮食和运动来控制体重。食物做到均衡配比，碳水化合物、蛋白质、维生素都要有，肉类、鸡蛋都是可以吃的，只要注意把总热量控制在一个合理范围内，那么体重就完全不会因为吃饭而上升。
运动对于减肥来说是比较重要的，跑步、跳绳、游泳等都是比较好的减肥有氧运动，时间不需要太多，一般在半小时以上就可以达到燃烧脂肪效果。
除了饮食和运动，有效减肥还可以借助成分科学的减肥产品，香丹清牌伊莎茶不含西药，成分更安全，其中的乌龙茶、泽泻、荷叶等成分，有溶解脂肪、减少糖类和脂肪吸收的作用，同时，相较于其他减肥茶的绿茶茶底，它的乌龙茶茶底有更好的溶脂效果。另外，它不含番泻叶，因此副作用小，是一款适合单纯性肥胖人群的减肥产品。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
