“年轻人，请放下裤腿！”露脚踝虽时髦，但身体扛不住，可别任性

现在天气一天比一天凉，很多人都已经穿上了厚厚的棉衣，但是也有一部分人为了彰显自己的魅力，展示自己的身材，会选择穿得比较单薄。

我们可以发现，在路边上行走的年轻人，大多都会挽起裤脚露出自己的脚踝，而最近几年露脚踝似乎也成为一种时髦的穿搭方式。

但是有一些养生人士一直提倡“年轻人，请放下裤腿！”因为把脚踝露在外面，很可能会增加身体患病的风险，所以保护脚踝至关重要。

脚踝是我们身体非常重要的关节部位，脚踝部位的穴位是比较多的，而且皮下脂肪又比较少，所以保暖性相对来说比较差，如果经常把脚踝露在外面，身体也会受到极大的伤害。

“年轻人，请放下裤腿！”露脚踝虽时髦，但身体扛不住，可别任性

容易感冒

脚是我们身体的“第二心脏”，脚踝是连接心脏和脚部的重要枢纽，虽然脚踝处的皮下脂肪比较少，但是脚踝处的血管神经等非常密切。

如果经常把脚踝露在外面，就会导致湿寒之气侵入体内，也会影响正常的血液流通，甚至会影响各个器官的正常功能。

秋冬季节本身寒气就比较重，如果经常露脚踝也会降低自身的抵抗力和免疫力，使人出现感冒发烧的情况严重影响健康。

导致关节病

现在正处于深秋季节，早晚温差比较大，如果过早露脚踝过低的温度，很可能会伤害到关节湿寒之气，侵入关节就会引发关节炎症。

脚踝部位的血管比较密集，一旦寒气入侵就会影响正常气血循环，也会导致关节炎等问题发作频发。

即使在年轻时你感觉不到关节疼痛，随着年龄的增长，你会发现脚踝部位出现明显疼痛感，甚至在炎热的夏季也会穿上厚厚的袜子才能保护好脚踝。

加重痛经

女性身体相对来说是比较虚弱的，本身抵抗力和免疫力也比较弱，很容易增加身体患病的风险。

女性最害怕的就是出现宫寒的问题，宫寒会影响精选的顺利排出，也会加重体内的湿寒之气，甚至会引发严重的痛经问题。

如果经常露脚踝，寒气入侵体内，就会影响子宫内环境，也会加重宫寒的症状，甚至痛经的症状越来越严重，影响经血顺利排出。

秋冬季节，除了不露脚踝，还需要做四件事：

勤泡脚

泡脚有助于加速下半身的血液循环，消除身体的浮肿驱寒保暖，除了热水泡脚以外，还可以添加艾叶祛湿排寒水温，最好控制在37~43℃，水温要没过脚踝，时间最好控制在25分钟左右。

每天晚上睡前坚持泡泡脚，更有助于去除体内的湿寒之气，尤其是女性朋友泡脚，更有助于温暖身体，让你的宫寒症状得到缓解。

按摩脚部

热水泡完脚之后再进行适当按摩，效果事半功倍之脚部感觉到温热即可，然后用手的劳宫穴和脚的涌泉穴互相摩擦刺激，心肾相交，不仅可以加快血液流通，还有助于提高睡眠质量，身体更健康。

编

多晒脚底

阳光中的紫外线直射足部的穴位，有助于刺激穴位加快身体新陈代谢，加快血液流通，提升内脏器官的活力，阳光充足的情况下，可以将鞋袜脱掉对着太阳晒脚底晒20分钟左右，让你的身体微微出汗。

脚多运动

秋冬季节天气比较寒冷，人的活动范围变小，需要适当加强脚底的运动，双脚不停的运动，才有助于促进血液流速加快，也有助于改善血液循环，减轻心脏负荷，更有助于起到未病先防，防患于未然的作用。