现代人的生活越来越丰富，比过去饮食更加丰盛，娱乐活动也变得越来越多，但是好像城市的中老年人非常容易出现三高这样的慢性病，而且越来越趋于年轻化。但是为什么感觉农村老人每天粗茶淡饭也能健健康康，活得很长寿呢？
首先，农村老人生活简单，饮食上大部分吃自己家栽种、养殖的农产品。
新鲜蔬菜水果营养更丰富，吃饭也清淡少油，很少吃一些油炸、烧烤类的食物，对保持健康的体型更有利，也就减少了心血管发病的几率。
其次，大家应该都听过一种说法叫做“癌症性格”，说的就是具有抑郁的情绪、容易焦虑包括比较好胜的人，这种负面情绪比较多的人相比心态平稳的人患癌几率要高出40%。所以心态对健康的影响是很大的。
很多长寿的老人就胜在心态平稳，自得其乐，每天日出而作，日落而息，没有人打扰，生活有规律，不操心多余的事，也不会熬夜赖床，让身体始终处在一个良好运转的状态中。
另外，农村老人一般还保持着劳作的习惯，而劳作作为一种运动方式，恰恰能够保证老年人一天的运动量，俗话说“生命在于运动”，久卧病榻的人身体会越来越虚弱，关节筋骨时时得到锻炼的人才能更好地保持健康。
最后，农村环境一般远离城市，比较原始，绿植多，尾气少，空气质量相对来说好一些，很多空气中的细微颗粒物进入人体无法被屏障阻挡，从而会进入身体造成损害，所以环境好的地方确实对身体的损害更小，而且对心态的影响也是十分积极的。
不过，据统计显示，城市人口的平均寿命是76岁，而农村人口的平均寿命只有69岁。
实际上一些农村人口因生病而缩短寿命的也大有人在，大部分得不到良好的救治，所以平均寿命就会拉低，我们看到的长寿老人只是其中的少数。一些农村常见的不良卫生习惯也会造成一些疾病的发生。
所以，如果能集合以上几点，再加上定期的体检，注意良好的饮食卫生，你也能拥有长寿的秘诀。
各位朋友，你有什么长寿秘诀吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
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