月子做的好不好，关键看这些“小事”！

细节决定成败，对这句话是不是深信不疑？

要科学坐月子，坐月子也是个“精细活”，关系到宝妈今后的身体健康，马马虎虎要不得。

以下这些“小事”你都注意了吗？

1

月子期不止30天，整个产褥期需6-8周，也就是42-56天。在这期间内，应以休息为主，尤其是产后15天内应卧床为主，适度走动活动，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

2

产后4-6小时要排尿。顺产的妈妈产后几小时感到体力尚可，尽量下床走动并排尿。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

3

分娩后，子宫蜕膜等组织随血液经阴道排出称为恶露。恶露的颜色由鲜红—浆性—白色，约4-6个星期干净，可以使用卫生棉或产妇卫生巾。如果恶露不尽或异味不止需要就医。

4

每天应用温开水清洗外阴部，产后伤口未愈合，使用阴阳水有微生物感染的可能。

5

产后感觉行动方便时就可以擦浴、洗头，可根据需要淋浴，但要迅速，也要保证室内的温度温暖，不可吹风，防止感冒；产后正常刷牙就可以，注意选择软毛牙刷，或者用漱口水代替。

6

顺产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸是最快的下奶方式，可以尽早建立催乳和泌乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩恢复。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。喂奶时腹痛是子宫收缩的表现，不必过于担心。

7

哺乳前不需清洁乳头，切忌使用肥皂、酒精。因为乳头上有益生菌，对宝宝的肠胃来说是最好的礼物。这也是母乳宝宝比奶粉宝宝抵抗力好的原因之一，因为母乳喂养是有菌喂养。

8

宝宝将乳头咬破，多是衔乳嘴型不对，应该吸乳晕而不是乳头，用手指轻轻压宝宝下嘴唇，使上下嘴唇包裹着妈妈的乳晕，即是正确的衔乳姿势。与此同时还可以使用乳头霜来帮助乳头尽快恢复，记得哺乳时要擦洗干净再喂。

9

月子里到宝宝3个月都应按需喂养，即宝宝感觉饿了想吃就给。通常，新生儿两小时吃奶一次，或每天至少吃8至12次奶。吃奶也是宝宝的安慰剂。宝宝睡眠时不要担心宝宝会饿，更不要去叫醒Ta。

10

每次喂奶时两侧乳房都要喂到，尤其是前几周。奶水充足前，新生儿每隔两三小时就应轮流吃到两侧乳房（夜间可以有一次较长的间隔）。让新生儿先在一侧乳房吃到满意为止（至少十到十五分钟），再换到另一侧乳房。下次喂奶时调换一下顺序，从上次后喂的那侧乳房开始喂奶。

11

宝宝出生后，会排出胎便，体重会减轻，此时不少妈妈还没有足够的奶水。只要宝宝的体重降低不超过出生时的7%，就无需加奶粉。

12

母乳妈妈通常会在产后两周左右迎来泌乳高峰，听到宝宝的哭声或者拥抱宝宝都会产生泌乳反射，奶水会将衣服打湿，可以使用防溢乳垫。（注：使用防溢乳垫的情况下，需要在母乳前用清水清洗乳头）

13

无论冬夏，都可以使用空调调节室温，并且适当开窗通风，室温保持在25-28度，避免直接吹到风，或正对冷气口。衣服因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的；冬天床边准备睡袍，半夜起来喂奶时要立刻穿上，一定要注意保暖，这也是反复强调的问题。

14

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活。最好等到产后3个月后再开始性生活，从第一次性生活就要注意避孕！因为排卵恢复时间要比大姨妈恢复时间早得多！