香蕉有百利，每日一香蕉，胜似活神仙

香蕉中含有3种天然糖分：果糖、蔗糖和葡萄糖，再加上其他的一些营养元素，比如：纤维素等，就成就了这么有营养的一种水果食品。适当食用香蕉和及时提升机体的功能，还可以帮助机体克服多种健康情况，因此，推荐大家经常食用香蕉。

最近一项调查发现，患有轻度抑郁症的人，在食用完香蕉后，感觉好很多。因为香蕉含氨基酸，会转化成血清促进素，令人松弛、提升情绪。香蕉中矿物质成分和含量都是很高，其中铁这种元素的含量高，能刺激血液内的血色素。除此之外香蕉中还含有丰富的钾，而且盐分低，在降血压方面有着一定的帮助。就连美国食品及药品管理局都宣布，允许宣传香蕉能降低高血压。其他国家把香蕉安排在学生的早餐和中餐中，因为香蕉含丰富钾元素，能提高学生的专注力，专注力对于学生来说是很重要的，因此对学生学习方面会有所帮助。

香蕉含纤维素很高，可帮助肠胃蠕动方面是杠杠的，能缓解便秘情况。香蕉对身体有一种天然的制酸性，有着一定的镇痛作用，有益于心绞痛的缓解；早餐后午饭前(注意：是早餐后一个小时和午餐前一个小时)，吃少量香蕉可保持血糖水平，可解除早上的无精打采。但是司机不适宜在空腹状态下食用香蕉。

香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且表现出来的也是柔滑的状态。对于长期肠胃失调的人群来说，香蕉是一种很好的食品选择，而不会有不良反应。

香蕉中的营养成分相对于其他水果来说都是较高，就拿苹果来作比较，香蕉中蛋白质的含量是苹果的4倍、糖类多两倍、磷多三倍、维生素A多五倍和矿物质和其他的一些维生素含量多2倍。因此，香蕉也可以用比喻苹果营养价值高的那句话来说，“一日一香蕉，医生远离我”。

买回家的香蕉放置一段时间后，外皮上就会黑斑加多，可能大家都遇到过这个问题吧，这是香蕉越来越成熟的趋势，香蕉上的黑斑越多就表明香蕉越成熟，随之香蕉的免疫活性也就越高。

根据专家们研究证明：香蕉具有的免疫激活作用比较温和，在人体健康情况下并不会使免疫力升高。但如果遇上一些特殊人群，抵抗力差的一些体弱者则很有效果。所以我们平常去购买水果时，建议多购买香蕉食用，香蕉是一种很好的水果食品。好啦，喜欢我就关注我吧。