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为什么有的人健身一段时间后就放弃了。健身是一个项很累的运动，需要做大量的运动以达到对身体的塑造。每个人都想拥有更完美的身材，有这样的想法就会有开始健身的冲动。然而健身并不是那么容易就拥有好的身材，健身需要时间，需要毅力，需要做大量很累的运动，如果没有毅力，没有时间是很难坚持的。一些人健身一段时间就放弃大多数都是这几个原因：
1、健身只是一时的冲动，看到别人经常运动拥有好的身材，自己也有健身的冲动，完全还没有准备好，只是想试试，一段时间后累了，坚持不了就放弃。
2、意志力不够坚定，健身是一件很累的事情，需要有足够的意志力才能坚持下去。
3、没有很好的科学的健身计划。做什么事情，跟着计划去做，是最好的完成的，健身也一样，有科学的健身计划，在一定程度上可以帮助健身的坚持，让健身的效果更容易看出了，跟着计划去做，可以更有效的坚持，同时也避免太过劳累导致坚持不下去。
4、吃不了苦，健身是一件很累的事情，如果从小都吃不了苦，估计是坚持不了。
5、运动基础太差。平时不怎么运动，随便运动几下就全身痛几天，体重过大，难以坚持下来。
6、健身一段时间后，发现效果微乎其微，打击了健身的积极性，想放弃了。
那么要怎么去坚持健身呢？
首先要有健身的目标，在我们产生健身冲动的时候，就要给自己确定一个目标。健身是一个需要长时间才能看到明显效果的，我们需要定制的一个长时间的目标。
其次，有了目标，就要制定一个科学的健身计划。科学的健身计划，可以帮助更有效地进行健身运动，也可以防止过度疲劳导致坚持不下去。在科学的健身计划中了解自己的身体状况，慢慢地提高运动基础。对于意志力，可以约喜欢运动的朋友一起，相互鼓励，有朋友的带领就没那么容易放弃了。
了解健身，发现健身的意义。当你了解健身了，喜欢上了健身了，那么你就更容易地去坚持，会经常去做。正如村上春树说的“喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的事怎么也长久不了”，如果你喜欢健身了，自然可以坚持下去。
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