想让孩子长高个，骨科医生建议家长做到这几点，真的很管用

身高的发育是孩子成长中最明显的一个特点，家长们也格外关注这个问题。大家经常在一起对比讨论孩子们的身高，如发现自家孩子比别人差一截，那么必定会非常在意。我们希望自己的孩子能长的高一点，可并不知道生活中很多小习惯都会影响孩子的身高发育。骨科医生已经指出了能促进孩子身高生长的几点，家长们应该担负起监督孩子的责任。

亮亮今年10岁，本该是活泼好动的年纪，可他却是个十足的小宅男。别家孩子放假都会出门和小伙伴玩耍，只有亮亮拿着手机玩一天。他的父母平时工作忙，根本没时间做饭。隔一段时间就会由着孩子的性子买些零食放在家里，哄着他自己乖乖的玩。随着时间的推移，原本瘦瘦的亮亮因为不良的饮食、生活习惯变得逐渐肥胖起来。

小小年纪的他体重已经达到110斤了，这让他的父母不免担心起来。到医院一查才知道孩子已经过度肥胖了，医生很严肃的说："这孩子的体重如果再不控制，那以后的身高也很难再增长了。"听完这些夫妻俩才开始后悔这么多年来对孩子的忽视，好在如今仍有可改变的余地。

不良的生活习惯让孩子的体重超出了正常范围，他们的身体负荷太重会导致其出现身高生长受阻的问题。另外，肥胖还会导致各种疾病，对孩子的健康也会产生负面的影响。家长应该提前知晓影响娃身高生长的因素，掌握好长高的技巧。

哪些因素会影响孩子的身高生长？

1. 个体生长的规律不同

每个孩子身高生长的早晚都是有自身规律存在的，有些长的比较早，在短时间内会比同龄人长高不少；而那些发育晚的孩子则在缓慢的生长，虽没有前者长的快，但最后身高定格的时间比较晚。这就是生长的个体差异，也是影响孩子成长中身体高发育早晚的因素之一。其实只要孩子的身高属于正常范围，家长就不需要过度担心。

2. 营养直接影响孩子的身高发育

身体生长需要营养，我们应该及时给娃提供充足的营养，供给足够其发育需求。有些家长就如案例中所说的那样，平时工作时间紧凑根本没空给孩子做饭吃。总是用点外卖或是给孩子吃零食，来填饱孩子的肚子。要知道这些食品内不光营养少，且重油重盐。长期吃只会造成肥胖，其中的调料、添加剂太多也会对娃的健康不利。家长注意给娃吃些有营养的饭菜，养成良好的饮食习惯才是关键。

3. 遗传因素不同，身高才会存在差异

大家应该都知道，孩子的身高有7成都受遗传基因的影响。如果家长的个子并不高，那么孩子未来长高的可能性就会比较渺茫。当然这也是不可改变的一个因素，家长只能通过后天的努力来让娃长高。

身高发育受很多因素影响，家长如发现孩子太矮，那么应该学会发现问题，找到根源才好解决。作为家长都会把孩子当做生活的重心，我们除了期待娃长高之外，还应该有些具体的行动，促进其身高的发育。

骨科医生建议家长做好这几点，让娃长的更高

1. 均衡饮食，营养很重要

现在每家每户的物质条件都有所提升，大家会尽量满足孩子的需求。小时候大家都喜欢吃零食以及各种油炸食品，这些食物味道好孩子喜欢，不过却不适合常吃。日常饮食最好荤素搭配，蔬菜瓜果不能少，这样才能让娃获取营养，补充身体所需的各类维生素。挑食、偏食的饮食习惯应该尽快改正，这对身高的生长很关键。

2. 补钙事不宜迟

骨骼的生长需要钙元素，所以家长应该适当给孩子吃点钙片。这样在成长中他们才不会因为缺钙而长的慢，能够帮助孩子长的更高。钙片应该坚持服用，效果才会更好。为了促进钙的吸收，家长要适当带娃出门晒太阳。炎热的天气可挑早晨傍晚、这种温度适宜的时间段出门，但不可因炎热整天把娃关在家里。

3. 多做些纵向运动

这点简单来说就是让娃多做跳高、打篮球、跳绳等运动，因为这样能够刺激骨骼发育，对长高有好处。家长可以从小培养孩子的兴趣，有时间就多和他们一起运动。

除了身体因素、外界因素之外，影响娃发育的还有心理因素。大家发现孩子身高较矮也别心急，否则反而会起到反作用。给他们时间、规划好孩子的生活说不定会有更不错的效果。家长该从日常教育出发，学会正确的育儿方法。

促进孩子身高发育，家长在教育方面能做哪些努力？

1. 教育孩子养成良好的生活习惯

在睡眠中孩子的身体可以分泌生长激素，让身高发育的更快。所以帮助孩子养成良好的生活习惯，是很有必要的一件事。每天应该在固定的时间提醒孩子上床睡觉，养成早睡早起的生活习惯，规律娃的作息才能保证其睡眠质量，使身体素质更好。

2. 别给娃造成心理压力

有些家长总是把孩子太矮挂在嘴边，消极的唠叨让他们恨不自信。我们应该做些实际的事情来改善目前的情况，可以通过做运动、增加营养等方法帮助孩子规划身高。当他们因为身高太矮的问题不愉快时，家长也应该做好安慰，保持愉快的心情对成长有帮助。

3. 让孩子有长高的信心

身高的差距可能会让孩子在集体中不受欢迎，甚至被同伴排斥。此时的孩子会很自卑，做任何事情都没有自信。家长应该多鼓励孩子，让他们相信只要按照父母说的方法，运动、调整饮食就可以长高。让其有信心改变自己的身高，使之心理健康发展。

孩子们在面对困难的时候不懂如何去解决，家长也应该及时提供帮助。身高并非只靠遗传不可改变，我们完全可以通过以上的方法来努力让孩子长高。

你家孩子成长中关于身高存在哪些问题呢？当时的你是如何解决的？可以在下方留言，和大家分享你的育儿经验。