出品： 太热体育运动健康研究院
NO. 025 皮下脂肪与内脏脂肪
作者：Mark 编辑 / 校稿：Mark
内脏脂肪是与皮下脂肪相对应的概念，内脏脂肪指内脏缝隙间所附带的脂肪及沉积于内脏之中的脂肪(如:脂肪肝、高脂血症等)，内脏脂肪作为能源短期性贮存起来，以便在空腹时或是运动后给组织器官提供能量，但饮食及生活作息不正常等能导致脂肪代谢紊乱，加速内脏脂肪的囤积。过多的内脏脂肪囤积会严重影响内脏功能，因此内脏脂肪也被称为“最危险的脂肪”内脏脂肪它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现，长期内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症。
皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上。(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的"肥肉")， 与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的黄色脂肪组织对应，共同组成人体的脂肪组织，人体的脂肪大约有2/3贮存在皮下组织。
如何分辨他们，能看到的是皮下脂肪，硕大的臀部，夸张的肚子，大象腿，这些都是皮下脂肪堆积的现象，内脏脂肪是肉眼无法直接看到的脂肪。
人体堆积脂肪的过程是这样的，当你的摄入量大于消耗量，肝脏会把多余的能量转换成脂肪存储起来，先堆积内脏脂肪，再堆积皮下脂肪，人体消耗脂肪的过程是这样的，先消耗身体里的碳水化合物，当碳水化合物供应不足就会燃烧大量皮下脂肪和少量内脏脂肪来为身体提供能量。
汗起来，让脂肪远离你的内脏！
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