下面给大家介绍几个居家瑜伽动作,根据自身练习水平进行1-5个循环练习,具体动作如下:
动作1 :下犬式抬脚提臀 20-30次▼
动作2 :俯卧撑式提臀 10-20次▼
动作3:俯卧撑侧移 10-20次▼
动作4:交替平板支撑 10-20次▼
动作5 :俯卧摆臂 10-20次▼
动作6:侧身支撑伸展 10-20次▼
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