瑜伽教会我们的那些事
跟身体做朋友
瑜伽，看似是练习体式的修行
实则是修心之旅
瑜伽让我们关注自己的身体
并与它做朋友
一天中的大部分时间
我们总会无意识的鼻吸嘴呼
只有练瑜伽时
我们才会有控制地鼻吸鼻呼
回归身体最自然的状态
快节奏的工作生活
让我们对胸腔的起伏习以为常
只有练瑜伽时
我们才会有意识地腹式呼吸
在肚子一鼓一落之间，让呼吸深入
无意识地，我们总会低头
就连闭上眼睛，视线也是向下看的
只有练瑜伽时
我们会提醒自己，头脑中正
视线的方向要沿着眉心向远方伸展
日常的习惯
导致我们的大腿外侧会更有力
也比大腿内侧更长
只有练瑜伽时
我们才会有意识地让双脚内侧用力压地
达到双腿力量的均衡
当我们神经紧绷时
嘴唇会无意识地紧闭
整个身体也会随之紧绷
只有练瑜伽时，我们才意识到
放松身体，应从轻闭嘴唇开始
我们总说，自己的身体很僵硬
练不了瑜伽
其实，僵硬的是我们的意识和内心
只有练瑜伽时，我们才真切感受到
当精神放松后，我们的心会变柔软
身体自然也会变柔软
随着瑜伽练习的精进
我们与身体的对话逐渐深入
突然有一天，我们会发现
当呼吸平稳时，大脑是平静的
内心是安宁的，而喜悦会从天而降
那是一种发自内心的喜悦
一种持久可靠的喜悦
一种源源不断的喜悦
一种真正属于我们自己的喜悦
从今天起，练习瑜伽
与自己的身体做朋友
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