男到中年，身体符合“4个字”，恭喜你阳气比较足，或与长寿有缘

《黄帝内经》记载：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”简单说，阳气好比宇宙中的天与太阳，万物才赖以生存，对人来说，失去阳气就会折寿。

中医认为，阳气，是维持人体内各脏腑正常气化，并完成其功能的一股能量。与之相对，就是阴，所以，按阴阳分，人体内可分为阴气和阳气。

中医讲，养生就是养阳气，可见阳气对人体的重要性。如果体内阴阳失衡，也会影响身体健康，从而引发一些病症。

从阴阳上讲，男属阳，女属阴，所以，对男人来说养阳更为重要。但随着年龄增长，人逐渐衰老，这是一个消耗阳气的过程。如果一个男人的阳气不足，就会出现一些迹象，还会影响寿命。

男到中年，身体符合“4个字”，恭喜你阳气比较足，或与长寿有缘！

1，“通”——肠道通

如果一个男人吃点寒凉食物，就出现大便稀薄、不成形，或经常有慢性腹泻的情况，尤其是晨起腹泻，可能是体内阳气不足了。

体内阳气有温煦、向上的作用，如果一个人排便没有腹泻，且比较通畅，说明阳气比较足，也是肠道比较健康的表现。

2，“足”——体力足

如果一个男人总感觉精力充沛，长时间干体力活，不觉得很累，没有心慌、气短的情况，恭喜你体内阳气比较足，这类人不易大汗淋漓，能保住阳气。

3，“密”——毛发浓密

随着年龄增长，若男人的胡须、头发依旧比较浓密、乌黑，说明肾阳比较足，中医认为“肾开窍于毛发”，所以，头发的多少能了解肾的情况。

中医讲“肾乃先天之本”，如果男人的肾阳气比较足，说明与长寿有缘。

4，“暖”——手脚有温度

如果一个男人在寒冷的天气里，不怕冷，手脚总是有一定的温度，不容易感冒生病，说明身体免疫力不差，体内阳气比较足，这类人血液循环也会不错。

男人到了中年，保护好阳气，做好4件事！

第一：少吃生冷、寒凉食物

中医认为，阳气怕生冷、寒凉食物，所以，想保护好体内阳气，平时少吃这类食物，避免损耗阳气。

生活中，生冷、寒凉食物有很多，比如冰镇类饮品、冰淇淋、海鲜及凉茶等。

很多人为了养生，会选择一些寒凉的花草茶代茶饮，但有些人体质不适合饮用，长期饮苦寒清热凉茶，会损害体内阳气，造成阳虚，免疫力下降。

第二：适量运动

中医认为，动为阳，静为阴。平时可进行适量运动，有助于升阳，但运动不可太多，避免出太多汗，以免损耗阳气、津液。

进入秋季，运动应顺应天时，可在早晚适量运动，每次在30分钟以上为宜，可达到很好的锻炼效果。

第三：保证睡眠

中医认为“日出而作，日落而息”，同时讲究“阳气者，烦劳则张”，所以，晚上睡觉应避免熬夜，保证良好的睡眠，利于养阳气。

主要是晚上体内阳气应内收，回归本位，而熬夜晚睡，会慢慢损耗阳气，不利于长寿。

第四：适量添加衣物

入秋后，气温逐渐下降，而燥、寒、湿等邪气，都会损伤体内阳气，影响体内气血津液运行，导致阳气不足。

中医认为，“秋收、冬藏”，如果入秋后，没有顺应时节添加衣物，很容易引发呼吸系统疾病，从而影响阳气。

小结：养好阳气，利于长寿，平时改变损伤阳气的行为，养成良好的生活习惯，避免阳气损耗。