我们生活中常忽略骨骼问题，其实骨骼的好坏也能影响着我们的健康，常与五脏六腑及其他器官具有相关性。例如骨质疏松会导致胸椎变形，严重者可压迫心肺，也容易出现骨痛、骨折等问题。
骨骼如此重要，往往牵一“骨”而动全身，因此，骨骼健康问题不能马虎。尤其是老年人，容易发生骨质疏松，更应该要重视。当我们养好骨后，骨骼才能健壮，也能保持好的身体。
1.应有体检意识
骨骼中的钙流失后会造成骨质疏松，尤其中老年人更要防止这个问题。由于骨质疏松在初期无明显症状，很容易让人忽略，但是可以通过体检发现。香港体检机构运用双X光骨质密度检查，能够发现腰椎及股骨等问题，中环健康预约体检中就有此项。当出现腰背疼痛、身高变矮或者呼吸功能下降时，有必要检查骨骼，及时发现问题。
2.利用阳光养骨
我们平时可以利用阳光来养骨，这也是较为实用的方法。因为晒太阳可以让人体获得维生素D，该维生素有利于钙质的吸收。适当晒太阳不仅让婴儿预防软骨病、佝偻病的发生，另外还对中老年人群体起到预防骨质疏松、类风湿性关节炎等作用。通过阳光养骨，也是较为实用和简单的方法，不过晒太阳也要掌握好方法和时间，避免晒伤。
3.有针对性的饮食
饮食对骨骼非常重要，想要养好骨骼可以进行针对性饮食。钙被誉为是骨骼的基石，所以饮食中要多补充钙，例如饮用牛奶，多吃豆类等，这些都对养骨有着积极的作用。当然，除了针对性饮食，更要营养均衡搭配，也要补充各种蔬菜水果，吸收更多的营养物质，还要少吃盐和腌制类食物，避免高脂肪食物等。让骨骼保持良好的状态。
4.进行适当运动
生命在于运动不是一句空号，运动不仅能够增强体质，还能使骨骼更健康。另外运动能增强人体的应急和协调能力，让老年人不易摔倒。大家可以根据自身情况进行选择合适的锻炼方式，尤其是老年人要注意量力而行，避免运动时出现损伤。
我们都知道骨骼对人体是非常重要，上述方法能帮助大家保持骨骼健康。在平时生活中养好骨，对于我们来说也是有非常大的益处。
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