白露秋分夜，一夜凉一夜。
草上露水凝，天气一定晴；
草上露水大，当日准不下；
夜晚露水狂，来日毒太阳。
天悦湾推出二十四节气养生，以帮助大家更好的适应气候的变化，有效地保养身体，从而防御疾病的侵害，收获健康和长寿。
秋季，一共六个节气分别为：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。
【2020年9月7日】，迎来二十四节气的第十五个节气——白露
白露是个典型的秋天节气，白露是反映自然界气温变化的节令，从这一天起，露水一天比一天凝重。谚语有云：“过了白露节，夜寒日里热。”此时白天的温度仍然偏高，到了夜间气温骤降，人们会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来。
“白露”伊始，就可以准备御冬了，为了在寒冷的冬季打好健康基础，“白露”期间该如何正确养生呢？
白露养生
秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、从饮食上看，应注意滋阴，此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。
养生原则：防呼吸道疾病，秋补好时机，防感冒。
饮食宜忌：勿太咸，补维生素，养阴润燥。
穿衣：早晚穿暖勿露身，贪凉损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。早晚温差大就应该及时添加衣被。
起居：早卧早起
饮食推荐
节气粥方：小米枣仁粥；香酥山药；莲子百合粥（配料：白莲子、山药、百合、粳米、白糖）
节气汤方：莲子百合汤
节气水方：杭白菊、百合煮水
时令食材：竹笋、胡萝卜、鲜藕、梨、苹果、红薯、小米、鸭肉、核桃、木耳、蜂蜜
推荐食谱：新鲜百合蒸老鸭；炒红薯玉米粒
“驱秋凉”小妙招
切莫以为泡脚冬天才做的事，实际上，从“白露”开始就可以在睡前用热水泡脚来暖身驱寒了。
中医认为，足部与全身的脏腑经络的关系都很密切，自“白露”起用热水泡脚，有调整脏腑功能、增强体质之效，也有助于睡眠。泡完脚后，将足心搓至发热，坚持下来，对保养肾气很有帮助。
另外，一年四季和二十四节气均有其特定养生之法，唯有恒心与毅力者方见成效。
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