江苏淮安淮阴师范学院音乐学院大三学生吴天宇，坚持健康饮食科学锻炼，5个月瘦身70斤。吴天宇称，自己身高1米88，上学期间体重一直在增加，曾达到230斤，一场疫情让他决定改变自己。
他利用网课之余锻炼身体，从3月到8月减重70斤。新学期开学后，老师同学纷纷惊讶于吴天宇的变化，他自己也表示，像脱胎换骨一样。
网友评论
网友：瘦下来简直是男神
燕麦、豆类、坚果等食物，是“能量缓释”类型食品，它们在缓慢的消化过程中，和多种维生素矿物质一起逐渐释放出来，身体能得到长时间稳定的营养供应，所以体力会非常好；同时，又不会有一时用不完的大量葡萄糖急着赶紧存起来，所以也不会合成脂肪。所以纵使能量高，但并不轻易转化为脂肪，还能让你活力满满，这才健康。
相反，薯片、炼乳等食品，就算商家再低脂少油，也耐不住你的快速吸收，短期内就升高血糖进而转化为脂肪。这能不胖吗？
所以，与其心心念念盯着食物能量不放，不如好好注意膳食平衡搭配健康。只要注意吃够新鲜蔬果，注意吃天然全谷杂豆和坚果类，控制油、糖和精白淀粉食物，就能有效预防肥胖。减肥的女孩子们完全不必因为纯燕麦的能量值比白米略高一点而感觉别扭，倒是对添加了油、糖等配料，口感又香又脆的那些即食早餐燕麦产品要保持警惕。总而言之，英雄不问出处，能量不分正负，合理搭配才是减肥出路
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