又是一年开学季。
为了孩子能上一所好学校，爸妈可谓操碎了心。
当然了，也有人为我们的宝爸宝妈操碎了心。
那就是潜伏在网络上的各种养生达人。
其实，从自媒体诞生开始，养生知识，就是一种讨喜的存在。
点击量之大，范围之广，流传至今，仍经久不衰。
为什么养生知识有如此庞大的“生命力”？
很简单，人类天生对医学知识感兴趣。
第一：医学是个非常有趣的学科，学习医学知识可以满足很多人的好奇心和求知欲。
第二：对一些饱受疾病困扰的患者，以及这些患者的亲朋好友来说，
他们迫切想要了解更多的医学知识，帮助患者减少身体和精神的痛苦。
第三：随着现在网络信息的发展，一些人对专业的医生并不信任，医患沟通障碍。
在现代化社会，节奏快，竞争激烈，人们沉迷于手机和网络。
熬夜成家常便饭，食品和空气污染，患有慢性病和处在亚健康状态的年轻人越来越多。
一些互联网公司，为了跟互联网时间赛跑，制定出996、997等上班制。
随便刷下网络，“发际线后退”、“熬夜睡眠不足”、“皮肤松弛”等“惊悚”词语在90后中间高频出现。
你在街上看到的年轻人也许是年轻人，但你看到的中年人未必是中年人了，他的年纪也许比你还小……
于是，原本属于中老年人专利的养生方法在年轻人中传播。
比如可儿这位表妹和她的好基友，在宿舍里是这样做的。
悄悄地告诉大家，表妹只是一枚00后。
00后已经开始注重身体的保养，身为80后、90后的你，还在疯狂熬夜透支自己的健康吗？
很多人说，不要在该约炮的年龄谈养生，还有人说养生要等四五十中年人该做的事情。
但大家仔细想想：
我们所熟知的，从四五十开始养生的经验，完全来自于我们的父辈。
问题是，父辈们生活在什么样的时代？
没有电脑，没有手机，经常劳作，食品健康，空气新鲜……
每晚躺在草丛中，观看3d版漫天星斗。
然而今时今日呢？
客观环境，我想听多了PM××，大家都明白。
剩下的就是主观意识。
因为太多低头族，肩颈不适已经成了年轻人最大的苦恼。
2016年，国内有一项针对2000例颈椎病患者的调查显示：
患者中30岁以下的比例已经接近40%。
熬夜党自嘲、自黑，却仍是舍不得昼伏夜出的生活。
前阵子大火的自媒体人咪蒙，年纪轻轻患上了宫颈癌前兆。
诚然，她是成功的自媒体人，在员工面前也是位风风火火的霸道女总裁。
但是透支的健康，谁能还给她？
何况，当她消失在大众的视线以后，谁还能记得她当年一篇篇10万+
但疾病的苦果，却是要自己实实在在承担。
还是那句话，钱可能是别人的，但身体是自己的。
维持健康的身体，这是对自己负责。
对家人负责。
也是为了更好地工作和生活。
有很多年轻人，发自内心地想要好好保养自己。
但朋友圈里的养生知识根本不靠谱，甚至，有害。
我们邻居家张阿姨，之前听说热的柠檬水可以杀死癌细胞、预防癌症，还可以强化记忆力。
于是经常买柠檬来泡水喝。
但喝了一年多后，她感觉记忆力并没有什么提高，胃却经常发酸。
原来是张阿姨喝了太多柠檬，胃本来就不好的她才会出现返酸的情况。
现在张阿姨已经不相信朋友圈的内容了。
就算很权威的，也会分析一下。
既然朋友圈养生不靠谱，那我们该如何保养自己呢？
第一：运动
运动是形式，养生是目的。这个老生常谈的问题，关键在于坚持，所谓到了坚持，就是养成习惯，习惯，是很难改掉的。
1988年出生的男同事小武，自己前几年作息紊乱、暴饮暴食，体重超标，并且患上了脂肪肝。
为了强身健体，去年7月，他列出跑步健身计划开始夜跑，河边、运动长廊里都有他挥汗如雨的身影。
锻炼一年多，体重减掉了20多斤，不仅脂肪肝等症状得以好转，还养成了自律节制的好习惯。
“现在每天不跑几公里就觉得浑身不适应。”
小武说，运动养生的过程中，他的工作、生活、心情都更加舒适。
第二：补充营养
前些年一部《营养圣经》风靡全国。
书中讲述了很多种疾病完全可以靠补充维生素和矿物质以及蛋白质等营养来预防的。
很多人对于吃营养素表示出不屑，说只要食补就能达到营养品的效果。
现实生活中，老人家也会用自己的经验告诉我们，吃什么补什么，根本用不着吃保健品。
甚至有些营养医生，都会告诉病人，吃保健品没有效果，是骗人的之类的。
对此，小爽只想说，如果保健品能预防疾病的话，我们为什么非要用药？
难道药品比营养素更安全？
我们国人对保健品存在很大的误解，宁愿吃大把的药，也不愿意吃保健品。
在国外恰恰相反，外国人很注重营养素的补充。
也因此，诞生了许多知名的保健品品牌。
反观国内，保健品鱼龙混杂。一些不注重从根本提升保健品质量，而过度营销，影响了保健品在人们心中的整体现象。
其实，我们完全可以以一种科学的态度看待保健品。
保健品不代表骗子和损伤身体。
好的保健品或者是营养素。也就是维生素矿物质蛋白质之类的，对人体有益的成分的提炼，比如说一些抗氧化剂。
被医学家证明，的确能够延缓衰老和抑制癌细胞。
但我们可以从食物中摄取的数量实在太有限了，加之如今环境和植被的污染，因而特别需要补充营养素制剂。
还有一种保健品，由纯植物纯中药的提炼。
非但对人体无害，还大有好处。
很多坚持使用保健品的人，你会发现他（她）红光满面，有着超乎常人的精神状态。
再加上健康的饮食以及合理的运动，生活状态上一定会有所改善。
精神状态决定工作状态。
只有把身体调理好，才能在事业上有所建树。
这也是可儿采访过的很多名人，所达成的共识。
不信，你去看看马云、东哥，以及小马哥，哪个是精神萎靡的猥琐小哥了？
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