中年的胖，在自律与否之外的那些隐情

说来话不长2020-08-29 15:32实话说，我几乎没看到过几个中年不胖的，微胖，超胖，各种胖。那些号称“千年竹竿”的朋友，一个个地发福了。即使有那么几个身形还挺匀称，但几乎可以预见，未来几年也难逃“魔咒”的降临。中年发福，在各种文章都被当作调侃的现象，特别是励志类的文章。励志文章，主题就一个——自律。“你胖，是因为管不住嘴，迈不开腿。”“你看38岁的彭于晏，83岁的王德顺，每天坚持各种健身，至今数块腹肌……”“连身材管理都掌控不了，谈何掌控人生？”以我的个性和风格，是很难走这种不由分说喊口号的写作路线的。当一件事情成为现象，这当中就有了规律，研究规律比喊口号更有价值，起码在我看来是这样。中年的胖，是一种规律，无论是生理、心理上还是社会上。人的身体的最佳状态是在18-25岁这个年龄段，前面的我们还在成长，后面则逐渐走下坡路。想想人生的路那么长，25岁之后身体就开始走下坡路，上帝的这种设计，有点残酷。但好在这个过程是缓慢渐进式的，而且只要保养得当，还是可以在较长时间保持良好状态的。年轻人总是有着挥洒不完的精力，不知疲倦、懈怠为何物。高中时的我，可以连续打七个钟头篮球，直到夜幕降临才不得不离开。那时的弹跳力、滞空能力，后来再也没出现过，只能回忆。老唐也说自己读书时是运动健将，学校田径项目纪录保持者，后来没日没夜的创业生涯，各种应酬，彻底将他的身体搞垮。运动技能下滑，精力大不如前，腰椎间盘突出，各种亚健康症状来袭……再后来因为种种原因，他保留了股份，停止了工作，在四十出头的年龄，过上了提前退休的生活。他自嘲说，要好好借这个机会调养调养身体。身体走下坡路的一个重要表现，是体重的增加。新陈代谢变慢后，消耗身体脂肪成了中年人越来越难完成的任务。作为殚精竭虑的一个群体，中年人的生活内容多而繁杂。年轻人是不用考虑那么多的，读书的两耳不闻窗外事，刚出来工作的继续挥洒年轻活力，不知柴米油盐为何物。前两年火爆网络的80后基层干部李忠凯，四十不到的年龄，头发发白，皮肤黝黑，脸上长满皱纹，以致于被人怀疑年龄。身为某乡党委书记，工作繁多琐碎，遇到某些棘手的问题，还要逐家逐户地去做工作，想必也是劳心费神。有个词叫“过劳肥”，是由于工作压力大、饮食和休息不规律所导致。像IT人员、设计师、记者、律师、基层公务员、教师等等人员都是容易患上过劳肥的人群。“长时间坐着工作，缺乏运动”是导致过劳肥的一大原因，但不是唯一。实际上，不管你工作时是坐着，还是站着或走着，只要心理压力大，就有可能影响压力激素皮质醇的增加，人就容易胖。老沈说自己神经衰弱多年，休息时连挂钟走动的声音都不能有，他家里和办公室的挂钟都是无声的。他是写材料的高手，不过并不是每篇材料都轻轻松松信手拈来，他对自己要求极高，会投入大量精力去对待，因此写出来的东西也无可挑剔。但是，工作上的压力，也让他的身体状况每况愈下。动辄说中年人不运动，放任自己，是没看到很多人背后的隐情。“小小少年，很少烦恼……随着年纪由小变大，他的烦恼增加了……”这首伴随着无数人长大的歌曲，如今听来，令人分外感慨。一次疫情，继续给家长们的压力加码，孩子无法回校上课，家长在家辅导导致的抓狂和崩溃，比比皆是。没辅导过功课，几乎不能称为做过爹妈。骂，后悔，再骂，再后悔，反反复复，爱之深责之切，貌似这才是亲爹亲妈。中年人的压力，家里家外“完美”串连。中年人的生活，除了工作和家人，还要兼顾各种人际关系。年轻人只会找合得来的玩伴，中年人则更有意识地兼顾各种人际关系，他们的字典里没有“喜不喜欢”。老刘说自己逢年过节都要到处走动，为下一步的事业发展铺路。他那辆别克商务车，工作出行时坐人，逢年过节则用来装放各式礼品。除了为事业走动，也为孩子走动，只是走动对象从客户变成老师，机敏的他深谙人际关系之道。家长常常怕孩子不被重视，怕孩子受委屈，尽管老师们都说会对孩子一视同仁，不少家长还是不放心，这就是一道难解的题。人际关系问题贯穿人的一生，其重要性到中年阶段达到了顶峰。中年人上到一定职位，接触到更高层面的人和事，也常常是如履薄冰。成熟的人，知道山外有山，人外有人。也都知道，自己的影响力，放在这还行，放在那就不顶用了。中年人的生活，就是一种全方位权衡利弊的生活。这种生活，少了年少时的意气风发，多了身在江湖的谨言慎行。我们脑海里的中年人的形象往往是，拖着疲惫而臃肿的身体，穿梭在各种场合、各种人群之中……中年人的胖，凝聚了多少披星带月和风餐露宿的执着……常说中年人如何油腻，油腻仿佛已成为中年人的专利。尽快自媒体人纷纷说，油腻主要是指思想、言行油腻，但试问，两个中年人一胖一瘦站在你面前，你会说谁油腻？不由分说地把胖人归入油腻行列，还是跟我们脑海里所认为的“自律”有关。我们会认为，只有放任自己的人，身体才会胖，同时也没有上进心，甚至连言行也粗俗不堪。这固然有一些例子，但却太过绝对。总有人说，人要活得精致，可身负压力的人是很难精致的，他的心思根本不在身材容貌和生活闲情上。当别人在晒红酒、芝士蛋糕和水果沙拉下午茶的时候，他可能刚狼吞虎咽地吃完一份快餐，抹一抹嘴巴又忙起来了。当别人在晒健身照片的时候，他可能在烈日下快步赶着去谈合同。活得精致，是需要有人替你分担其他事情的。比如你有一个有钱的老爸，或有一个有钱的老公，但这些不是每个人都有。生活的基本面都是柴米油盐，谁也不能免俗，忙俗事忙多了，早就不知精致为何物。说一大通，并不只是让大家来同情中年人。中年人生活里的各种隐情和无奈，始终改变不了肥胖是健康杀手的事实。2016年，英国著名医学杂志《柳叶刀》发表全球成年人体重调查报告。调查发现，全球成人肥胖人口已经超过瘦子，而中国则超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家。其中，中国男性肥胖人数4320万人，女性肥胖人数4640万人，高居世界第一。当然，中国人口是美国的4倍，论肥胖严重程度自然不及美国，但发展速度却在不断加快。伴随着肥胖而来的，常常是糖尿病、高血压或高胆固醇等代谢性并发症，这些都是导致死亡风险大大增加的因素。值得探讨的是，假如肥胖不伴有以上代谢性并发症，俗称“健康型肥胖”，是否需要减肥？这几年各方观点有所分歧，有分析指出，健康型肥胖实际上并不健康，会让某些人的心血管疾病风险升高。但也有另外的研究发现，糖尿病、高血压和高胆固醇这些因素都可以独立升高死亡率，而肥胖假如不伴随着以上病症，并不会导致死亡风险升高。科学上的分歧我们不掺和，作为普通人，我们不妨凭经验去观察，有多少人是“健康型肥胖”？只怕也是少数。要健康，最可靠的始终是保持良好心态，坚持均衡饮食和适量运动。生活很难，但身体才是革命的本钱，请把一部分注意力转移到对自身健康的关注上来。减肥作为一个经久不衰的流行词，我们的认识不能流于表面。真正减肥成功的人，除了外形上的减重，各项身体指标也应该趋于正常。所以，不能总想着靠药物和非常规手段来减肥，减肥更应该是重塑健康生活方式的过程。在这个过程里，我们少喝一瓶酒，少抽一包烟，少吃一勺盐，多吃一份蔬果，多跑一公里，都是在朝着健康的方向迈进。调整生活方式从调整想法开始，身体是自己的，没人能帮自己去重视，请重视健康，珍惜生命！-END-年的胖，在自律与否之外的那些隐情

实话说，我几乎没看到过几个中年不胖的，微胖，超胖，各种胖。

那些号称“千年竹竿”的朋友，一个个地发福了。

即使有那么几个身形还挺匀称，但几乎可以预见，未来几年也难逃“魔咒”的降临。

中年发福，在各种文章都被当作调侃的现象，特别是励志类的文章。

励志文章，主题就一个——自律。

“你胖，是因为管不住嘴，迈不开腿。”

“你看38岁的彭于晏，83岁的王德顺，每天坚持各种健身，至今数块腹肌……”

“连身材管理都掌控不了，谈何掌控人生？”

以我的个性和风格，是很难走这种不由分说喊口号的写作路线的。

当一件事情成为现象，这当中就有了规律，研究规律比喊口号更有价值，起码在我看来是这样。

中年的胖，是一种规律，无论是生理、心理上还是社会上。

人的身体的最佳状态是在18-25岁这个年龄段，前面的我们还在成长，后面则逐渐走下坡路。

想想人生的路那么长，25岁之后身体就开始走下坡路，上帝的这种设计，有点残酷。

但好在这个过程是缓慢渐进式的，而且只要保养得当，还是可以在较长时间保持良好状态的。

年轻人总是有着挥洒不完的精力，不知疲倦、懈怠为何物。

高中时的我，可以连续打七个钟头篮球，直到夜幕降临才不得不离开。

那时的弹跳力、滞空能力，后来再也没出现过，只能回忆。

老唐也说自己读书时是运动健将，学校田径项目纪录保持者，后来没日没夜的创业生涯，各种应酬，彻底将他的身体搞垮。

运动技能下滑，精力大不如前，腰椎间盘突出，各种亚健康症状来袭……

再后来因为种种原因，他保留了股份，停止了工作，在四十出头的年龄，过上了提前退休的生活。

他自嘲说，要好好借这个机会调养调养身体。

身体走下坡路的一个重要表现，是体重的增加。

新陈代谢变慢后，消耗身体脂肪成了中年人越来越难完成的任务。

作为殚精竭虑的一个群体，中年人的生活内容多而繁杂。

年轻人是不用考虑那么多的，读书的两耳不闻窗外事，刚出来工作的继续挥洒年轻活力，不知柴米油盐为何物。

前两年火爆网络的80后基层干部李忠凯，四十不到的年龄，头发发白，皮肤黝黑，脸上长满皱纹，以致于被人怀疑年龄。

身为某乡党委书记，工作繁多琐碎，遇到某些棘手的问题，还要逐家逐户地去做工作，想必也是劳心费神。

有个词叫“过劳肥”，是由于工作压力大、饮食和休息不规律所导致。

像IT人员、设计师、记者、律师、基层公务员、教师等等人员都是容易患上过劳肥的人群。

“长时间坐着工作，缺乏运动”是导致过劳肥的一大原因，但不是唯一。

实际上，不管你工作时是坐着，还是站着或走着，只要心理压力大，就有可能影响压力激素皮质醇的增加，人就容易胖。

老沈说自己神经衰弱多年，休息时连挂钟走动的声音都不能有，他家里和办公室的挂钟都是无声的。

他是写材料的高手，不过并不是每篇材料都轻轻松松信手拈来，他对自己要求极高，会投入大量精力去对待，因此写出来的东西也无可挑剔。

但是，工作上的压力，也让他的身体状况每况愈下。

动辄说中年人不运动，放任自己，是没看到很多人背后的隐情。

“小小少年，很少烦恼……随着年纪由小变大，他的烦恼增加了……”

这首伴随着无数人长大的歌曲，如今听来，令人分外感慨。

一次疫情，继续给家长们的压力加码，孩子无法回校上课，家长在家辅导导致的抓狂和崩溃，比比皆是。

没辅导过功课，几乎不能称为做过爹妈。

骂，后悔，再骂，再后悔，反反复复，爱之深责之切，貌似这才是亲爹亲妈。

中年人的压力，家里家外“完美”串连。

中年人的生活，除了工作和家人，还要兼顾各种人际关系。

年轻人只会找合得来的玩伴，中年人则更有意识地兼顾各种人际关系，他们的字典里没有“喜不喜欢”。

老刘说自己逢年过节都要到处走动，为下一步的事业发展铺路。

他那辆别克商务车，工作出行时坐人，逢年过节则用来装放各式礼品。

除了为事业走动，也为孩子走动，只是走动对象从客户变成老师，机敏的他深谙人际关系之道。

家长常常怕孩子不被重视，怕孩子受委屈，尽管老师们都说会对孩子一视同仁，不少家长还是不放心，这就是一道难解的题。

人际关系问题贯穿人的一生，其重要性到中年阶段达到了顶峰。

中年人上到一定职位，接触到更高层面的人和事，也常常是如履薄冰。

成熟的人，知道山外有山，人外有人。

也都知道，自己的影响力，放在这还行，放在那就不顶用了。

中年人的生活，就是一种全方位权衡利弊的生活。

这种生活，少了年少时的意气风发，多了身在江湖的谨言慎行。

我们脑海里的中年人的形象往往是，拖着疲惫而臃肿的身体，穿梭在各种场合、各种人群之中……

中年人的胖，凝聚了多少披星带月和风餐露宿的执着……

常说中年人如何油腻，油腻仿佛已成为中年人的专利。

尽快自媒体人纷纷说，油腻主要是指思想、言行油腻，但试问，两个中年人一胖一瘦站在你面前，你会说谁油腻？

不由分说地把胖人归入油腻行列，还是跟我们脑海里所认为的“自律”有关。

我们会认为，只有放任自己的人，身体才会胖，同时也没有上进心，甚至连言行也粗俗不堪。

这固然有一些例子，但却太过绝对。

总有人说，人要活得精致，可身负压力的人是很难精致的，他的心思根本不在身材容貌和生活闲情上。

当别人在晒红酒、芝士蛋糕和水果沙拉下午茶的时候，他可能刚狼吞虎咽地吃完一份快餐，抹一抹嘴巴又忙起来了。

当别人在晒健身照片的时候，他可能在烈日下快步赶着去谈合同。

活得精致，是需要有人替你分担其他事情的。

比如你有一个有钱的老爸，或有一个有钱的老公，但这些不是每个人都有。

生活的基本面都是柴米油盐，谁也不能免俗，忙俗事忙多了，早就不知精致为何物。

说一大通，并不只是让大家来同情中年人。

中年人生活里的各种隐情和无奈，始终改变不了肥胖是健康杀手的事实。

2016年，英国著名医学杂志《柳叶刀》发表全球成年人体重调查报告。调查发现，全球成人肥胖人口已经超过瘦子，而中国则超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家。

其中，中国男性肥胖人数4320万人，女性肥胖人数4640万人，高居世界第一。

当然，中国人口是美国的4倍，论肥胖严重程度自然不及美国，但发展速度却在不断加快。

伴随着肥胖而来的，常常是糖尿病、高血压或高胆固醇等代谢性并发症，这些都是导致死亡风险大大增加的因素。

值得探讨的是，假如肥胖不伴有以上代谢性并发症，俗称“健康型肥胖”，是否需要减肥？

这几年各方观点有所分歧，有分析指出，健康型肥胖实际上并不健康，会让某些人的心血管疾病风险升高。

但也有另外的研究发现，糖尿病、高血压和高胆固醇这些因素都可以独立升高死亡率，而肥胖假如不伴随着以上病症，并不会导致死亡风险升高。

科学上的分歧我们不掺和，作为普通人，我们不妨凭经验去观察，有多少人是“健康型肥胖”？只怕也是少数。

要健康，最可靠的始终是保持良好心态，坚持均衡饮食和适量运动。

生活很难，但身体才是革命的本钱，请把一部分注意力转移到对自身健康的关注上来。

减肥作为一个经久不衰的流行词，我们的认识不能流于表面。

真正减肥成功的人，除了外形上的减重，各项身体指标也应该趋于正常。

所以，不能总想着靠药物和非常规手段来减肥，减肥更应该是重塑健康生活方式的过程。

在这个过程里，我们少喝一瓶酒，少抽一包烟，少吃一勺盐，多吃一份蔬果，多跑一公里，都是在朝着健康的方向迈进。

调整生活方式从调整想法开始，身体是自己的，没人能帮自己去重视，请重视健康，珍惜生命！

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