你家娃的大运动达标吗？1-12月宝宝实操手册，父母这样引导更靠谱

“三翻、六坐、九爬”，这是很多家长张口就来的小口诀了，虽然并不十分精准，但其实这就是对宝宝大运动关于过程的描述。今天我们就来说说宝宝的大运动问题。

为什么要说大运动，它有多重要呢？

客观的说，大运动是其他发育的基础，如果孩子的大运动发育不好，就会像多米诺骨牌一样，直接影响接下来的各种发育。

大运动很重要，不能忽视，也不能揠苗助长。

不能忽视，关注是为了能及时发现孩子的异常，越早干预，越能减少孩子受到的伤害。

不能揠苗助长，比如：如果宝宝还站不稳，就急着让他学习走，对宝宝来说不仅起不到锻炼的作用，反而会伤害到宝宝。

所以，大运动是要遵循宝宝的发育规律的，父母的养育和引导方式很重要。

那么父母该如何帮助宝宝呢？

1个月：

竖抱抬头：喂奶后，竖着抱起来宝宝，头部靠在父母的肩膀上，轻拍背部，使其打嗝以防吐奶，然后不要扶头部，让宝宝自然立直片刻，每日4-5次，促进宝宝颈部肌肉张力的发展。

俯腹抬头：宝宝空腹时，将他放在母亲的胸腹前，让宝宝自然的俯卧在母亲的腹部，母亲的双手放在宝宝的脊部按摩，逗引宝宝抬头。

四肢运动：宝宝状态良好时，将宝宝放置在床上，双手轻握宝宝的手和脚，合着轻缓的节拍做四肢运动，如果宝宝出现紧张、烦躁不适应的时候，要暂缓做操，改为皮肤按摩，使他放松下来。

2个月：

抬头：经过1个月的训练，宝宝不仅能抬头，而且下巴能暂时离床，双肩也能抬起来了。可以继续加强锻炼。

转头：宝宝背靠着妈妈，爸爸在妈妈背后时而左时而右呼唤宝宝，或者摇动带响铃玩具，逗引宝宝左右转头。

大小脑统合训练：宝宝俯卧时，父母可以用手抵住宝宝的足底，虽然此时他的头部和四肢尚不能离开床面，但是你会发现宝宝会用尽力量向头的方向窜行，这种类似于平行的动作是与生俱来的本能。

与8个月的爬行不同，这个训练并不是让宝宝学会爬，而是促进宝宝大小脑感统的发展，开发智力潜能，训练宝宝下肢的力量，为宝宝日后爬行奠定基础。

3个月：

俯卧抬头：继续训练俯腹、俯卧抬头，方法同2个月。使宝宝俯卧时头部能稳定的挺立45°-90°，用前臂和肘能支撑头部和上半身的体重，使胸部抬起，脸正视前方。继续做用手抵住足部的练习。

翻身：两次喂奶中间，宝宝处于觉醒状态时，穿上宽松的衣服进行翻身练习。

做法：将宝宝仰卧于硬板床上，把宝宝的左腿放在右腿上，母亲的左手握住宝宝的左手， 右手轻轻的刺激宝宝背部，使宝宝主动向右翻身，翻至侧卧，进一步翻至俯卧。每日数次，多数宝宝3个月末的时候就可以自己翻身了。

四肢运动：坚持给婴儿做被动操，方法同1月。

4个月：

前臂支撑：继续训练宝宝俯卧抬头，如站在宝宝头前和他说话，使其前臂支撑全身，胸部抬起，也可以用玩具逗引宝宝，从左到右，从远到近移动玩具。

翻身：继续按3月方法训练，此时，妈妈握住宝宝一侧的手，宝宝很自然就会握住你的手，做出翻身动作，娴熟很多。

拉坐：宝宝仰卧时，妈妈握住宝宝的手，把宝宝拉坐起来，需要注意的是一定要让宝宝自己用力，妈妈只是辅助作用。

5个月：

直立：妈妈双手扶着宝宝腋下，让宝宝站立在你的腿上，保持直立的姿势，促进平衡感知觉的协调发展。

靠坐：让宝宝坐在有扶手的沙发或椅子上，此时妈妈要给予一定的支撑，让宝宝练习坐，每次练习10分钟，妈妈的支撑力量可逐渐减小。

翻身：继续按照3月方法练习，宝宝会越来越熟练。

俯卧抬头：此时，宝宝的胸部已经可以离开床面，而且上身的重力已经落在了手上，有时宝宝双腿也可以离开床面，身体以腹部为支点在床上打转。

大小脑统合训练：继续按照2月方法练习。

6个月：

独坐：在靠坐的基础上，让宝宝练习独坐，很多宝宝到7月的时候才能逐渐坐稳，所以，在此之前，妈妈们都要给予一定的支撑。

匍行：宝宝此时多为腹部着床，在原地打转或后退，妈妈们可以把手放在宝宝脚底，帮助宝宝向前匍行，待宝宝熟练以后，再用手提起宝宝的腹部，使身体的重量落在手和膝盖上，以便向前匍行。

翻身：让宝宝自主过渡从仰卧到侧卧，再翻至俯卧。可以将玩具放在宝宝的体侧伸手够不到的地方，宝宝为了拿玩具，会先侧翻，伸手够不到时，会再变成俯卧。经常翻身有助于肌肉关节和左右脑统合能力的发展。

8个月：

爬行：爬行可以全方位训练宝宝大脑感觉统合能力。引导宝宝腹部离开床面，由手膝至足爬行，也可以让小宝宝追着小皮球玩。

拉物站起：适度的引导宝宝自己从仰卧拉着物体站起来，逐渐过渡到扶着栏杆能站起来，锻炼身体的平衡技巧。

9个月：

站立、坐下：让宝宝从卧位拉着东西站起或父母牵着宝宝一只手站起，宝宝站立时，用玩具逗引3-5分钟，慢慢坐下，此时宝宝还不太能自己坐下，妈妈们要多支撑。

花样爬行：经过训练的宝宝，此时对爬行已经非常熟悉了，妈妈们可以引导宝宝做些花样爬行，增加难度，也让宝宝对爬行更有兴趣。可以拿宝宝喜欢的玩具逗引他，让他向前、向后、向左、向右，多角度练习，宝宝会更加生龙活虎。

10个月：

扶行到独走：此时可以训练宝宝扶着椅子或推车迈步，具体方法如下：

可将若干小椅子相距1尺，让宝宝从1个走向另一个椅子，也可以让宝宝在父母之间行走，距离渐渐加大。无论宝宝走的如何，都别忘了给宝宝鼓励；

11个月：

踢球：此时宝宝已经能够扶着床栏、凳子等由蹲着到站稳，妈妈们可以在距离宝宝的脚脚3-5厘米处放置一个球，让宝宝用脚踢，踢来踢去的过程，可以锻炼宝宝大脑的平衡能力，促进眼-足-脑的协调发展，建立“球形物体”能滚动的形象思维。

爬越障碍：此时的宝宝会一刻不停地“攀上爬下”，这是宝宝自我探索的动力，妈妈们可以创造条件和宝宝开展跨越障碍物的游戏。

12个月：

独走几步：宝宝能够独立站稳以后，可以进行独自行走的练习。在父母间行走是宝宝最喜欢的，也能给宝宝增加安全感，从独自几步到逐渐增加距离。此时，拖拉玩具也是宝宝的最爱，这些玩具也能让宝宝更有兴趣行走。

蹦跳：让宝宝双手扶着沙发或者椅子站立，你可以喊着口令做双脚轻轻跳的示范，此时的宝宝并不会真正的跳起，但是宝宝可以借助双手支撑的力量，模仿着脚尖踮动，经过一段时间的训练以后，宝宝听到口令，就会随着声音踮动双脚，这非常有利于宝宝平衡能力的发展，培养勇敢的品质。

以上是多数1-12月宝宝大运动的里程碑，科学的引导能帮助宝宝更好的发展大运动，也能为日后各项能力奠定良好的基础。

除了大运动，关于宝宝的能力，你还有什么想了解的吗？可以留言给我！