自由婚姻时代的“婚前恐惧”，关键掌握3招，教你治疗情感焦虑

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前言

你有"婚前恐惧"吗？

你或许无时不刻地为将来的婚姻诚惶诚恐，但是你却不知道你为何诚惶诚恐，为何恐惧无比。

你将一直在对婚姻的恐惧阴影里无法自拔吗？

通过本文，你将可以收获到：

1、 婚前恐惧表现。

2、 为什么会出现婚前恐惧？

3、 如何克服情感焦虑？

正文

什么是"婚前恐惧"？

"婚前恐惧"又叫婚前恐惧症，也简称"婚恐"。

在精神学上，被定义为接近婚期的时候，准新人对婚姻突然产生了莫名其妙的害怕担心，以及对即将踏入婚姻殿堂的焦虑，此后的心情一直处于此起彼伏的胶着状态的表现。

其中，以女性婚前恐惧患者居多。

一、"婚前恐惧"表现

1、 拖延婚期

首先，最典型的，也是最明显的表现就是拖延婚期。

我们在身边，生活中，时不时会发现这样一类群体，谈恋爱长达好几年，明明都有了求婚的念头，甚至已经领了证，求了婚，可是迟迟没有下一步的动作，而他们的婚礼也对我们来说更是遥遥无期。

原因在于，至少，在这对伴侣里，两方中的一方在拖延婚期，迟迟不肯给出一个确定的日期。

这个日期，可能一直延后，也可能迟迟不能得到答案。

总之，恐婚的人，只要那个日期不表达清楚，就一直处于这样的状态。

2、婚前心理上的"临阵脱逃"

我们在电视剧里常常看到这样的情节，女主角在结婚前的那一夜问未婚夫"如果明天过后，你还会一样对我好吗？"

然后，很多的答案都是肯定的，然而真相永远是相反的。

这样的婚前质疑和害怕，也是一种"临阵脱逃"的恐婚表现。

不仅如此，还有一部分人到结婚前的那个夜晚甚至选择了后悔订婚，甚至还有人选择了逃婚。

这就表示对婚姻的害怕和焦虑已经到了极点。

3、 对婚姻未来一片苍茫

第三种表现，就是对未来婚姻后的不确定性的害怕。

如果说，前面是"临阵脱逃"，那么这种表现就是迷迷糊糊的代名词。

这样的表现下，虽然大部分人都会直接进入婚礼，不过，至于这其中的过程，就只有他们自己知道了。

我们会发现，他们基本上在整个结婚的过程中，面无表情，一脸茫然，对于以后的生活，很可能自己心里没个底。

在以后的婚后生活里，因为对婚姻的害怕恐惧，他们已经麻木，逐渐丧失了自己的意志，开始随波逐流，丧失主见，得过且过，全然不知道自己在婚姻里要扮演什么样的角色。

二、为什么会出现"婚前恐惧"？

1、 对伴侣家人的害怕

结婚，虽然理想情况下，或者在心理层面来说是两个人的事情，不过在事实上，是很残酷的。

因为，结婚，不仅仅是两个人的事情，更是两家人的事情。

我们对婚姻的恐惧，很大部分来自于对对方家人的恐惧。

男方最恐惧的就是丈母娘，而女方基本上最恐惧的就是婆婆。

其中最大的相同之处，就是都担心对方能不能和自己合得来，要是合不来，那以后即便不在一个屋檐下，也非常难相处，两人的关系也会变得有点奇怪。

是的，对伴侣家人，是谁都会有恐惧，这是起源于我们内心深处对所爱之人的关心，害怕自己在所爱之人的亲人面前失态的恐惧。

2、对婚后爱情的质疑

"婚姻是爱情的坟墓"这话影响了无数人。

正是因为有了这句话，还有那么多失败的惨痛的例子，让很多新人在婚前对婚姻产生了巨大的恐惧。

他们害怕本来美好的爱情，因为婚姻的魔咒就立刻从天堂变成了地狱，毕竟婚姻之后，双方面对的外来诱惑，面对的情感审美疲劳可能越来越大。

3、对婚后生活的逃避

婚前的生活是幸福的，婚后的生活是勉强的。

婚前的生活，两人基本可以处于无忧无虑的状态，最多也就是担心见见家长之类的问题。

而婚后，就完全不一样了。婚后的生活，房租水电，柴米油盐，养家糊口，抚养孩子，赡养老人，都是非常艰难的生活。

我们必须要付出很多，几头兼顾，而且还有可能缺乏回报。

这样的"买卖"，如果是生意人，谁愿意做呢？

三、如何克服婚前情感焦虑？

1、 主动尝试了解对方的家人

怕什么，就来什么，这是亘古不变的定理。

对方的家人，是每对新人都害怕的，不然，就不会有第一次见丈人丈母娘，见公婆的拘束和紧张了。

但是，我们越害怕它，到时候它给我们的恶劣影响就越深。

对方的家长，无论性格如何，也是常人。

我们不要把他们当作什么特别了不起，特别恐怖的人去看待，而要通过他们，尝试更多的了解。

我们可以婚前经常去对方家里坐坐，和对方家长多聊聊天，哪怕只有一两句也是重要的。

2、 不要排斥恐惧

每个人都存在或多或少的婚姻恐惧，。

主要在于，我们怎样去看待它。

婚前焦虑和恐惧很正常，每个人都会自然而然地有这样的反应。

而如果我们在之后还不能控制这种反应，就麻烦了。

我们要把这样的反应看成是正常的反应，不要去排斥它，心底里保持平常心。

3、 做足婚后的理论功课

很多时候，焦虑都是因为我们的理论功课不好。

如果我们焦虑，又没有经历，我们只能通过理论去补课。

我们可以多借阅有关婚姻的书籍，多去看看别人的例子和专家建议。

综上，"婚前恐惧"来源于对对方家人的恐惧，以及对婚姻生活的恐惧。要解决这样的恐惧，只有从以上源头入手，保持平和。

结语

"婚前恐惧"人人都有，没有必要因为自己有就觉得丢人，重要的是我们要行动起来，把握好度。