爱美之心人皆有之, 4技巧5要素呵护面部肌肤,孕妈远离黄脸婆

世间之人都有对美丽的热爱，爱美之心人人皆有。尤其是女性，但是女性在怀孕前比分娩后看起来更好看，其中有些在分娩后变得老了好几岁。孕妈妈在怀孕期间怎么样保养皮肤呢？

一，脸部皮肤保养技巧

1.滋补铁血

由于怀孕（一个人吃两个人分），孕期妈妈需要更多的营养，尤其是铁元素。如果人体缺乏铁，很容易导致贫血。贫血不仅会导致头晕，失眠和面色萎黄，甚至会导致皮肤过早出现皱纹和色素沉着。

常见的补血食品（不仅铁含量高，而且吸收率远比其他食物好）：如动物肝脏，肾脏，血液，瘦肉，鸡蛋，海鲜，如鱼，虾，海藻，海带，海蜇，豆制品，红枣，黑木耳等。孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，牛奶及其制品富含维生素B6，并尽量避免吃些辛辣刺激性的食物。

2.拒绝长时间面对电脑及手机

怀孕后，孕妈妈整天的呆在家里，这真的很无聊。因此，经常玩手机并访问在线商店。众所周知，长时间坐在电脑前工作的人皮肤会变差，因此孕妈妈也不应长时间使用电脑电话！

3.坚持有序运动

孕妈妈在怀孕期间有序的锻炼，不仅可以增加机率分娩并顺产，还可以加快血液循环以滋养脸部，还可以提高免疫力，多出汗以排出体内毒素。为了减少腹部妊娠纹，您应在怀孕前注意适当的运动以增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增加的速度。

4.保持内心的平静

注意确保心情愉快和充足的睡眠，怀孕期间的女性更加焦虑，情绪异常。经常发脾气不仅对胎儿有害，而且对身体和休息调息也有害。如果心情不好，更容易失眠，熬夜。长时间后，肯定会出现黑眼圈，面部缺水和不紧致。因此，我们在怀孕期间要保持快乐的心情，不仅要使自己快乐，而且还有助于睡眠！

二，脸部皮肤保养要素

1,.彻底清洁

孕妈妈们每天早上和晚上必须坚持仔细清洁面部皮肤。孕妈妈可以使用无刺激性的孕妈妈专用清洁乳，清洁面部的每个地方。洗脸时，请选择温和的清洁产品或孕妇专用清洁产品。最好选择纯天然，无着色，无香气和无化学物质产品。

洗完脸后，用手轻轻拍打几次。水分自然干燥后，在脸上涂抹温和的保湿霜并轻轻揉搓。这将有助于保持皮肤水分并保持脸部健康、湿润、清爽的感觉。

2.使用护肤产品

孕妈妈在怀孕期间不能使用含有有害元素的护肤产品，但这并不意味着孕妈妈不能使用护肤产品。怀孕期间的皮肤非常敏感，更要保养好。您可以使用孕妇护肤霜来保湿和滋润皮肤。

3.外出时要戴帽子和涂抹防晒霜

怀孕期间的皮肤会因荷尔蒙而容易出现雀斑，所以在外出时应涂抹防晒霜，尤其是在炎热的夏天，应戴遮阳帽以避免紫外线。在炎热的夏天，为避免阳光直射皮肤，应选择专门为孕妇设计的护肤产品，并保持室内温度和湿度。

4.面部按摩

对皮肤进行适当的按摩，面部按摩可加速面部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，并使皮肤细腻光滑。或去美容院询问专业美容师，以协助按摩改善皮肤纹理。

5.及时补水

水是人体必需的元素，因此您每天必须喝足够的水。建议每天喝超过1.5升水。在怀孕期间，不仅孕妇需要喝大量的水来补充水分，而且面部皮肤也需要补水。清洁后，上网之前和外出之前，请使用一定的补水护肤品，以保持皮肤的保湿和必要的水分，保证皮肤不会干燥，补水保湿面膜是为不错选择。

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