开学季、流感季！做好这些，孩子开心爸妈安心！

开学季，小朋友们见到老朋友、交到新朋友别提多高兴了，不少父母也兴奋于“神兽”们这么长时间终于“出笼”了。

俗话说当父母的最害怕的就是孩子生病，我们更多关心的是孩子们的健康，当下正值季节交替，易发感冒、流感，且开学后孩子们容易相互传播，加之新冠疫情防控仍未放松，我们父母更加需要做好开学前的准备，让孩子们愉快地开启新的旅程。

卫生保健第一位

督促孩子们做好个人卫生是防控新冠疫情，更是防治感冒、流感的有力措施！

勤洗手

外出回家、咳嗽或打喷嚏，饭前便后、接触脏物后，一定要洗手，用香皂或除菌洗手液充分揉搓不少于20秒！

防护装备包

建议大家给孩子们准备了一个健康包，如一次性口罩、湿巾、免洗洗手液、抑菌护手霜、必备药品等。现在孩子们在学校里可以不戴口罩，但仍需准备上，以备孩子们去人口密集的地方时用。

标配洗手液，选择抑菌免洗洗手液，其为小瓶装，与湿巾一起放到书包里方便孩子取用，随时、随地保持卫生；抑菌护手霜，秋冬季风大，孩子皮肤娇嫩，尽量选择有抑菌功能的护手霜，滋养修护的同时持久抑菌，双重保护小手。

孩子们脏腑娇嫩，形气未充，骨骼肌肉、筋骨皮毛以及精神意识等与成人相比均属不足，得了感冒或流感病情比较容易发生转变。家庭可以常备几盒连花清瘟胶囊，对于感冒、流感、轻型及普通型新冠肺炎都有很好的疗效，一有感冒或者流感症状尽早服用好的快，家长们都懂得。

日常养护两“要”两“不要”

季节交替，昼夜温差较大，人们常用“一场秋雨一场寒”来形容此时的天气。此时做好孩子日常生活上的养护非常有必要。

要早睡早起 保持充足睡眠

当前时节，大自然阳气由疏泄转向收敛，人体内阴阳之气也盛衰在变换，阳气开始内收。我们要督促孩子们早睡早起，保持充足睡眠。学校一般都会留有午睡的时间，有质量的午觉能让孩子们精力充沛。

要加强锻炼 增强免疫力

督促孩子坚持锻炼，提高自身的免疫力。我们可以多带孩子到户外去活动一下，跑一跑、跳一跳，锻炼身体的同时还可以晒晒太阳、多呼吸新鲜空气，从而提高孩子的耐寒能力与自身的抗病能力。

拒绝秋燥

秋天来临，人体最易感受燥邪，孩子们容易出现咽干口燥、干咳、口唇干燥等。秋燥分为温燥、凉燥，可以通过孩子喜食冷热来区分，喜冷者为温燥，喜食热者为凉燥。家长们可以给孩子们准备些菊花水，将菊花、枸杞、冰糖加适量水，浸泡10-15分钟，待温度适宜喝。菊花偏凉，孩子脾胃娇弱，大家可以到药店咨询后选用温和的杭白菊，偏凉燥者另加适量陈皮，偏温燥者另加适量麦冬。

少吹空调、电风扇 少食冷饮 护肚脐

小孩子经常吹空调、电扇及食用冷饮可导致腹泻、感冒发烧等疾病。

天气渐凉，肚脐为中医上的神阙穴，是人体的养生大穴，是任脉上比较重要的穴位，此处表皮薄，如果防护不当，寒气容易从肚脐侵入，出现腹痛、腹泻等不适。因而要格外注意在孩子睡觉、休息时，用毯子等将孩子的肚脐护住，防止受寒。

内容简短希望可以帮助大家更好地助力孩子迎接新学期的到来，让孩子开开心心去上学，爸妈安安心心工作！