1.白菜
白菜具有排毒清浊的功效,而且营养也非常丰富。
2.莲藕
莲藕中维生素C的含量非常丰富,另外还含有蛋白质和氧化酶等营养物质。其具有清热解烦,解渴止呕的作用。
3.黑米
黑米搭配枸杞和红枣做成黑米粥,不仅能够滋阴润肺,还能起到补气养颜、健脾益肾的作用。
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