提到矿物质,很多家长第一反应就是“
钙片、铁片、锌片、硒片、镁片……
买最贵的,统~统~安~排!
如果娃本身不缺,家长却高剂量补充矿物质,反而会适得其反,造成身体负担。
那么,助力儿童长高最重要的矿物质有哪些?
如何判断孩子是否缺乏?
怎么补最安全、最划算呢?
小编今天都来解答!
Ps,文末有补钙又补锌的晚餐食谱推荐,爸妈们可以拉到底收藏哦~
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文章最后,小编给家长们整理了一周晚餐食谱,既补钙又补锌,每天都在发愁晚饭吃什么的妈妈们可以参考昂~
想知道别的矿物质该怎么吃、怎么补?
快来文末给小编留言吧!
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下期剧透:
每天吃AD,维生素A会过量吗?
维生素D制剂应该怎么选?
好身高,管出来之维生素篇
下周五晚9点为您揭晓答案
参考资料
1、2013版中国居民膳食营养素参考摄入量,中国营养学会;
2、实用儿童保健学,主编黎海芪,人民卫生出版社;
3、中国儿童钙营养专家共识(2019 年版),中华预防医学会儿童保健分会;
4、钙片那么多,你买对了吗?《食尚健康》2019年12月;
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