老年人除了带孙辈、做家务、和陪伴老伴儿之外还能做什么？
来自加拿大的74岁奶奶琼·麦克唐纳（Joan MacDonald）给出一份令人惊艳的答案。
曾经她也是一位普通老奶奶，与高血压和关节炎艰难斗争。虽然她心态快乐健康且爱生活爱美丽，但身体正在发出难以负荷的信号。
2017年1月，琼上下楼梯时都会感到疼痛难忍。
除了自然老去造成的身体机能变差，体重超标也是影响琼身体健康的主要原因。
她个子不高，当时的体重却达到180斤。医生和家人建议她减重。
在健身教练女婿的帮助下，琼每周运动4天，每天把定量的健康食物分成5次吃完，用最朴实的“管住嘴迈开腿”办法，在第一年里成功瘦下50斤，变成了一位匀称的奶奶。
通过锻炼，琼的身体状况有了好转，她不再靠药物维持健康了。
更厉害的是，她不断提升锻炼的难度，甚至还练出了令人羡慕的肌肉。
目前，琼的体重维持在124斤左右，3年来她总共减掉了54斤。锻炼也成了她的爱好，瑜伽、举重、各种器械都难不倒她。看了她运动的视频，估计很多小伙伴会感到自愧不如……
除了健美的体态和健康的身体，琼通过锻炼减重还意外收获了事业。
开始锻炼时，她觉得自己需要一点鼓励，需要记录各种数据，也想和大家分享减重的经验和过程，于是她学会了智能手机和包括ig在内的很多app。
随着她的锻炼成果日益明显，关注她的人也越来越多。目前，琼在ig上的粉丝数量为87.6万，也是很不错的成绩。她教粉丝们健身，上了杂志封面，还接到广告。
有没有想减肥但迟迟没有行动的小伙伴？看到老奶奶都瘦了，你还不愿意行动吗？
至少“年纪大了练不动”这个借口不再成立了。
但想等老了再创造奇迹好像也行：）
图源：网络
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