为何脑梗会“找到你”？4种食物可能是“祸根”，再喜欢也别贪吃

脑梗塞是生活中常见的心脑血管疾病，和癌症一样是高复发率、高致残率、高死亡率的血管疾病。据统计，在中国每小时有260人死于心脑血管疾病，其中脑梗塞的死亡者很多，占脑血管患者的80%。这和现代人的饮食结构和工作压力有着直接的关系。

为什么患脑疾病的人增加了？4种食物可能是“祸根”，即使喜欢也不要吃。

1、高脂肪食物

在生活中，很多人喜欢吃肥肉、油炸食品等高脂肪食物。这些食品中含有大量的脂肪和热量，进入身体后，会增加身体代谢的负担，使脂肪在体内沉积，不仅容易导致肥胖，还使人的血脂上升，影响血液黏稠、血液循环，甚至还可能引起血栓，血管堵塞，从而大大增加心血管疾病和脑梗塞的发生概率，所以要想远离脑梗塞，平时必须少吃高脂肪的食物。

2、酒精类饮料

中国自古以来就有“无酒不成席”的说法。在现代社会，经常用酒和朋友交流，但是经常喝酒，对身体的损害很大。不仅增加肝脏代谢的负担，还加速血液循环，促进血压上升。另外，使交感神经兴奋，增加心脏的输出量，大大增加了血管疾病发生的概率。因此，要想心脑血管健康，平时一定少喝酒。

在日常生活中，喜欢甜食的人很多。特别是女性朋友喜欢蛋糕、面包、饮料等各种各样的食物。这些食物中糖分多，长期大量食用，容易引起高血糖。同时，糖分进入人体后，会转化成脂肪，沉积在体内和血液中，不仅肥胖，血液中的垃圾也会增加，堆积在血管壁上，容易引起血管堵塞，引起脑梗塞。

4、加工肉

肉类经过特定技术加工后，味道会变得非常独特，所以很多人喜欢。但是，这些“美味”食品一般经过盐渍、发酵、烟熏等处理，即使平时不经常吃，也会对健康造成负担。加工肉类是高盐食品，大量食用会增加血管和肾脏的负担，引发高血压引起肾脏损伤。因此，为了血管的健康，平时最好少吃肉类加工食品。

1、充分休息

熬夜和过度疲劳等会增加心脏和血管的负担，患心脑血管疾病的概率也会变高，所以平时注意休息对血管的健康有好处。

2、大脑营养不可或缺

我们知道，发动机要想运转需要加油，大脑也是一样！萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。

3、积极锻炼身体

经常运动锻炼身体，有利于预防心脑血管疾病，因为运动能促进身体的新陈代谢和血液循环，可以有效地避免血液垃圾的堆积。所以，平时爱运动的人，患心脑血管疾病的概率也许更小一些。但是，对于中老年人来说，运动是不能激烈的。