热在三伏,莫耗在三伏。
三伏之所以称之为「伏」,就是叫人「隐伏」,不要妄动。湿热交蒸的时候,最好的养生,便是让自己「伏藏」。
1. 躲避暑热,10-16点,避免在烈日下行走、汗出太多,引起中暑。
2. 在家趴着,睡个午觉,补益心气儿。晚上也多睡一会儿。伏天消耗大,用睡眠积攒体力。
3. 情绪潜伏,没有多余的情绪,就没有那么多的消耗。行住坐卧,都保持心平气和的状态,让呼吸均匀有序,「气」自然就会和,气顺了,转为足够的能量,心自然就平静了,心静自然凉。
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