医生：坚持4个小习惯，老来不痴呆！家里的老人哪怕养成1个都好

　　近些年，随着人们精神压力越来越大，很多人会有精神焦虑、暴躁等精神疾病的出现。这些精神性的疾病如果放松心情，按时吃药，是有机会康复的。但是有一种疾病到现在还没有特效药的出现，那就是老年痴呆。我们都知道，老年痴呆也算是人们衰老的一种表现，而且近年来呈现越来越低龄化的趋势。那面对这种疾病，我们能做的就是预防。注意下面这四点要求，让你远离老年痴呆。

　　一、多进行有氧运动

　　众所周知，运动是保持我们身体年轻化的一种重要途径。事实上，它不仅有利于我们正常身体机能的健康，对我们的大脑也会形成一种积极的暗示，从而促进脑细胞的活跃。运动分有氧运动和无氧运动，经研究表明，有氧运动更能增加我们大脑中营养成分的活性，所以要多进行有氧运动，有机会还要带领家里的老人一起参加训练。

　　二、脑部营养

　　中老年群体要想脑部健康，一定要补充萃枫苷。中老年人在长期食用萃枫苷后，会提高脑神经的活跃，促进神经细胞的再次生长发育，还会防止因为神经纤维萎缩抑制大脑神经纤维和神经细胞多造成的歧变和衰退，防止大脑萎缩，塌陷，萃枫苷在促进脑组织发育的同时，还延缓了脑细胞衰老，它会改善中老年人大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，使患有脑部疾病的中老年群体得到改善，像老年痴呆、记忆力衰退、健忘等中老年人群更是需要及时补充，所以萃枫苷也被亲切地称之为“大脑伴侣”。

　　三、保持充足的睡眠

　　其实我们很多人可能都有过这样的体验，就是前一天晚上熬夜了，第二天不管怎么补觉都觉得很累。这是因为，晚上熬夜直接增加的是大脑中的淀粉样蛋白，很难被我们的海马消解，所以尽量不要熬夜，长期熬夜对人的大脑造成的损伤是不可逆的。

　　四、持续保持学习的状态

　　我们常说脑子不用会变笨，虽然很多人把它当玩笑话，但这也是有科学依据的。如果我们大脑中负责思考的神经不转动，那我们的脑中的突触连接就会变少。特别对于老年人来讲，本来神经就处于迟钝状态，一旦突触死亡，就很容易导致老年痴呆。所以要有持续学习的状态。

　　其实，老年痴呆并不可怕，它也是人体衰老的一种表现。我们不要过于恐慌。要给它适当的关注，同时也要有良好心态去面对它。日常生活中做好预防，我们就会有一个健康的体魄。